Trzy kroki od Mr Biceps,konkurs non stop przez 2 miesiące

Ruszamy od zaraz z konkursem i treningami,które pomogą nam wygrać z samym sobą a może i z innymi uczestnikami

Zasady konkursu Mr Biceps


1.Każdy może wziąć udział,be wzgledu na wiek i płeć.

2.Konkurs zaczyna się wraz z tym tematem i potrwa przez resztę września i cały październik

3,W konkursie są trzy konkurencje-można je zaliczyc wszystkie,lub dwie lub jedną.

Ale uwaga-ze względu na ograniczona ilość nagród-liczymy każdemu uczestnikowi sume zdobytych punktów-bez wzgledu w ilu konkurencjach weźmie udział .

4.Konkurencje:

A.Uginanie ramion ze sztangą łamaną 30 kg w oparciu o ścianę w czasie 100 sekund
W tym czasie dozwolone są przerwy miedzy powtórzeniami.
Gdy zostaną oderwane biodra lub plecy od ściany,dane powtórzenie jest niezaliczone.
Podobnie nie zaliczone będą niepełne wyprosty i uginania. :)




B.Prezentacja mieśni ramion-przodem,tyłem i tricepsy wszystko w dowolnej pozie-czyli 3 pozy.




C. Pomiar obwodu napietego ramienia-wiadomo zdjecie konieczne.






Zmieniony przez - masti w dniu 2021-09-09 19:50:03

Kobiety też z 30 kg?

A jaka laska chce takie bicki????

Paatik czy wielkość ma znaczenie

Pytanie retoryczne??:)

Paatik

Pytanie retoryczne??:)

Wiadomo, że duży może więcej

Dla pań 20 kg :)
Ojan ,jesteś czujny jak skaut :)

Dziewczyny - nie ma strachu ,takich bicepsów,jak na zdjęciach, nigdy nie dopakujecie,więc można spokojnie wystartować

30 kg zalozone czy 30kg razem z gryfem ?

O super sproboje i ja tych 30 kg w 100 sekund

rutkow

30 kg zalozone czy 30kg razem z gryfem ?

Całość!

A jak będzie punktacja prowadzona i czy mamy nowe dzienniki zakładać czy tutaj to mamy wrzucać próby na bicka?