[Dziennik treningowy] Palimy fat przy niedoczynność tarczycy.

Kolejny dzień zmagań na treningu. Zakwasy w nogach jak ślak miałem, a dziś na ekhm rozruch nóg bułgary i przysiady gobleta. Cienko widzę jutrzejszy protokół :)

Daj raz na czas jakieś fotki progresu bo w sumie od lutego jak wystartowales to trochę już minęło

Fotki chciałbym wrzucić "przed" i "po". Sylwetka się zmieniła diametralnie. Tylko 3kg zostało i wtedy uchylę rąbka tajemnicy :).
Dziś dzień wolny i taniec z protokołem.
Bardzo ciężko mi się go robiło, dałem radę na tyle ile mogłem, a chęć puszczenia pawia po krótkich interwałach oznacza, że chyba było dobrze :).

Cały tydzień zrealizowany w 100%.
Dziś zjadłem ok 500 kcal mniej niż w założeniach, żeby jutro więcej podjeść.
Najchętniej jutro leżał bym cały dzień, bo ciężki tydzień był, ale pewnie wyskoczę na rower i coś fajnego ugotuje przy filmie. W niedziele natomiast czeka mnie dużo chodzenia, więc weekend też aktywnie :).
Kontrola wagi/wymiarów w poniedziałek.

samurajksw

Fotki chciałbym wrzucić "przed" i "po". Sylwetka się zmieniła diametralnie. Tylko 3kg zostało i wtedy uchylę rąbka tajemnicy :).
Dziś dzień wolny i taniec z protokołem.
Bardzo ciężko mi się go robiło, dałem radę na tyle ile mogłem, a chęć puszczenia pawia po krótkich interwałach oznacza, że chyba było dobrze :).

No i super :) ze progres jest :) cisnij i dawaj te foty jak juz przyjdzie pora

Cisnę cisnę :).
Dziś wszedłem na wagę i nie wiele się zmieniło w porównaniu z zeszłym poniedziałkiem, tj. 0,3kg mniej, więc tak jakby bez zmian. Pas taki sam.
Przepracuję jeszcze ten tydzień i zobaczymy.

rob smialo wpisy :)

Hej.
Dziś byłem zrobić badania, które zleciła endo tj. ACTH (nadnercza), testosteron, kortyzol, wapń, fosfor, magnez.
ACTH dopiero za 2 tyg będą, a resztę wyników odbiorę w poniedziałek. Swoją drogą robiłem je w szpitalu i kolejka taka jakby była jakaś promocja w lidlu . Ponad 1,5h czekania. No i pielęgniarka mówiła, że mam ładne żyły. Dobrze się wbiła. Dziwny komplement
Po czym poszedłem zrobić protokół :). Udało się zrobić 2 obwody więcej niż tydzień temu. Gdzie po siódmym już mi się zbierało na pawia, a po skończeniu całości jeszcze bardziej .
W sumie jest:
Krótkie interwały - 11x 15s/45s (12 min)
Po nich cardio - 33 min
Długie interwały - 11x 35s/35s (13 min)

Z ciekawości wszedłem na wagę i 0,7kg do góry w porównaniu z pn :(
Mogłoby się to już nakręcić jak przed urlopem...


Zmieniony przez - samurajksw w dniu 2021-08-25 12:47:18

sama waga to nie wszystko, kieruj sie tym jak wygladasz po prostu :)
ja sie ciesze jak na redukcji waga stoi w miejscu%) a wiem, ze wszystko jest git i zap*****lam, bo wtedy jest nadzieja, ze wiecej miesnia zostanie]

Wiem wiem, najlepiej jakby waga stała, a z pasa schodziło :).