...
Napisał(a)
Witam, od ponad roku stosuje witaminę d3 2000iu,ostatnio źle się czuję często uczucie zmęczenia, słabe mięśnie częstomocz do tego brak apetytu i nudności, czy może być to zatrucie witamina D?
...
Napisał(a)
Cześć!
Najważniejsze w tym wypadku to zrobić badania krwi i sprawdzić poziom witaminy D3. Powieneś poprosić o badanie stężenia 25(OH)D3. Norma jest między 30, a 100, optymalny wynik jest między 60-80. Jeżeli Twoje wyniki będą poniżej normy, to warto zwiększyć przebywanie na słońcu z wyeksponowaną jak największą częścią skóry, tak by poprawić produkcję witaminy D3. Możesz również zwiększyć dawkę suplementu. Natomiast gdy wartość przekracza normę, powinieneś odstawić suplement na dłuższy czas i znów się przebadać.
Ważne jest aby pamiętać, że złe samopoczucie może być spowodowane wieloma czynnikami, takimi jak nieuregulowany cykl dobowy, kiepskiej jakości jedzenie, brak odpowiedniego nawodnienia, brak ruchu, brak niezbędnych mikroelementów w diecie. Także warto również zadbać o te rzeczy.
Najważniejsze w tym wypadku to zrobić badania krwi i sprawdzić poziom witaminy D3. Powieneś poprosić o badanie stężenia 25(OH)D3. Norma jest między 30, a 100, optymalny wynik jest między 60-80. Jeżeli Twoje wyniki będą poniżej normy, to warto zwiększyć przebywanie na słońcu z wyeksponowaną jak największą częścią skóry, tak by poprawić produkcję witaminy D3. Możesz również zwiększyć dawkę suplementu. Natomiast gdy wartość przekracza normę, powinieneś odstawić suplement na dłuższy czas i znów się przebadać.
Ważne jest aby pamiętać, że złe samopoczucie może być spowodowane wieloma czynnikami, takimi jak nieuregulowany cykl dobowy, kiepskiej jakości jedzenie, brak odpowiedniego nawodnienia, brak ruchu, brak niezbędnych mikroelementów w diecie. Także warto również zadbać o te rzeczy.
Polecamy również: Witamina D3 - dawkowanie i niedobór
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
2000 IU jakąś spora dawka nie jest, ja bym zaczął od pełnej morfologi z rozmazem, panel wątrobowy, mocz, oznaczenie poziomu vit d, tsh.
Jak chcesz mozesz i sam poziom witaminy d zbadać.
Jak chcesz mozesz i sam poziom witaminy d zbadać.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Następny temat
Słoik masła orzechowego
Polecane artykuły