Szajba - In Comfort Zone - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

Rozumiem co w ogólnym pojęciu oznacza termin "komfortowa waga" jednak w moim przypadku takowa nie istnieje. Inaczej, jest to tak szeroki zakres, uzależniony od aktywności, żywienia, pór roku że trudno wskazać jakąś konkretną wartość

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

Paatik
komfortowa waga, set point etc. - taka waga, której Twój organizm chętnie się trzyma, łatwo się do niej schodzi...
czyli komfort dla body, nie dla ego...

To w moim przypadku, jeśli chodzi o taki set point, to organizm na pewno do tej wagi by nie schodził, a raczej wchodził

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

Viki

Ekspert

Szacuny 12965 Napisanych postów 20725 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 607753

Ale set point to nie jest jedna, niezmienna wartość. Można go zmienić, trzeba tylko po osiągnięciu docelowej wagi odpowiednio długo utrzymać efekt. Stąd warto to robić z głową, żeby nie ustawiać poprzeczki zbyt wysoko. Jak to się mówi - nie sztuka schudnąć sztuką jest utrzymać efekt na dłużej.

OCR Runner :) https://www.sfd.pl/Viki_OCR_Runner__jesień_2019-t1191902.html

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

Miał być trening, ale w ramach regeneracji po pracy poszedłem na godzinkę wędką pomachać ... i wsiąkłem.
Będzie na trzy dni do miski, a trening zrobię jutro

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

Ach te makrele

Potreningowo 300g makreli z rusztu i pół kilo warzyw duszonych na oliwie.
A trening? Trening jak niżej. Pięć interwałów pod górkę i z górki, wszystkie weszły dobrze poniżej 5'00"

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

Trening
Pięćdziesiąt cztery kilometry na rowerku wpadły. Z późniejszego pływania które miałem w planie nici, poszedłem na ryby, w sumie też prawie w wodzie

Zresztą nie ma czego żałować. był przypływ, wysoka fala i tak bym od brzegu nie odpłynął

Trening luźny, nawet bardzo luźny bo nie miałem z czego cisnąć. W nogach pusto, w brzuchu pusto, w słuchawkach The Beatles i Hey Jude

Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2021-06-13 00:49:03

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

Turoń Polarny

Ekspert

Szacuny 562 Napisanych postów 901 Wiek 2 lata Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 13242

Taki pro tip: wywal z playlisty Żuczki i w ich miejsce wrzuć - nie wiem - choćby Motorheada. Może będzie mniej luźno

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

Mniej luźno to będzie jak coś zjem i kolana przestaną mnie napiżdżać.
Zaraz zaraz, musi być luźno bo właśnie robię tzw późną bazę

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

Wczoraj miałem depresję, dziś mam doła. Szkoda słów.
W paru dziennikach wypadałoby (wypadałoby to odpowiednie słowo w tym momencie) złożyć gratulacje czy też wyrazy uznania, ale nastroju mi to na pewno nie poprawi a i ochoty żadnej nie mam. Wpadnę do Was w innym terminie, w stosowniejszym nastroju.
Czołem

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

Szybkiego powrotu do "normalności"!

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

CrossFit wady i zalety

Następny temat

Plan treningowy kalistenika

Polecane artykuły

Szajba - In Comfort Zone

Strength & Endurance

CrossFit wady i zalety

Plan treningowy kalistenika

William Bonac podda się operacji usunięcia ginekomastii

Martyn Ford ostro o dopingu w sporcie

Lee Priest o Masters Olympia

Wyścig przerwany. Robert Karaś w szpitalu