KRATA NA lato 2021 wg Viki

A które ćwiczenia gimnastyczne są trudne dla początkujących?

L-Sit na paraletkach/poręczach i większość osób nie ma mobilności aby trzymać nogi nad poziomem.
Hollow-Body Rocks (kołyska) - brak umiejętności spięcia brzucha tak by zaokrąglić plecy.
Gymanstics Toes To Bar - wznosy stóp do drążka, podobnie jak w L-Sit ludzie nie mają odpowiedniej mobilności tylnej taśmy by poprawnie wykonać to ćwiczenie.


Zmieniony przez - FighterX w dniu 2021-05-07 06:58:03

Ty to chodząca encyklopedia jesteś

Jestem trenerem od kilkunastu lat, muszę to wiedzieć i uwielbiam korzystać z niestandardowych ćwiczeń.

Startujesz w jakiś zawodach?

Jeżeli biegi górskie czy triathlony liczą się do zawodów to tak. Chciałem jeszcze wystartować w Push/Pull ale opłaty były za drogie więc sobie darowałem.

Ale wszystkie ćwiczenia, które wymienił Fighter warto robić bo one doskonale obnażają nasze słabości i tak się wydaje takie L-sit, że spoko ćwiczonko ale jak się spróbuje to

L-st z trudem ale dam radę


Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-05-07 08:48:49

Zalezy od punktu widzenia po co komu ten brzuch.... Jak tylko do tego, zeby kąpielówki/slipki/bikini ładnie leżały to są to trudne ćwiczenia i dłużej prowadzące do celu.

Ja patrzę na funkcje, izometryczne spięcia są bardzo ważne i zwłaszcza L-ki pokazują czy dobrze współgrają mięśnie zginaczy bioder, głowa długa czworogłowego i mięsnie brzucha. Nie chodzi o samą estetykę mięśni brzucha. Ja zawsze podchodzę do tego - chcesz być silny czy wyglądać jakbyś był silny. Ja wolę być silny, a silny korpus to podstawa.