Konkurs w pandemii 3 : Krata Na Lato 2021

Wyniki spisałem,jak dobrze pójdzie,jutro,pojutrze : bedą oficjalne + nagrody.

Trochę szkoda,że mało osób biorących udział w konkursie skorzystało z ćwiczeń Mariusza Diablo Kwołka.

Mój kolega,który teraz po wyciskaniu na siłę wziął się za Spartan Torso -robi te ćwiczenia dokładnie wg wskazówek Mariusza.
I jest bardzo zadowolony.
Nawet jak lekko zakaszle,czuje mieśnie brzucha i czuje ,że mu się mocno i konkretnie wzmacniają i utrzymuja coraz wiekszy tonus.
On zacząl troche później niż wy stąd na razie jest na 4 seriach,Od poniedziałku wchodzi na 5 seri a tydzień poźniej na 6 serii(czyli wychodzi 18 serii na brzuch.
Kolejny tydzień-zmieni na nowy zestaw na maj,czeka az się pojawi filmik od Mariusza.

Ja tam zawsze zapominam o treningu brzucha

Mam juz wyniki,dziś mam natchnienie do takiej pracy,robie jeszcze dwie inne bardziej czasochłonne zadania na lapku .
Stąd przy okazji udało sie to zrobić :)


Na czerwono-nagrodzeni
Na niebiesko-pretendenci do nagrodzenia .

Oczywiście poza ojanem,bo jest poza klasyfikacją konkursu.

1.viki 8673
2.rutkow 4836
3.6ripley 3974
4.tatuncio 2107
5.ojan 2090
6.kerad 1886
7.Piwny Bęben 788
8.Fifi 764

Bezwzględnie uważam, że z pretendentów cross women czyli Ripley !

A nie wiem o co chodzi, jakieś głosowanie dodatkowe?
Gratulacje dla nagrodzonych, dzienniki naprawdę ciekawe i wartościowe, sumiennie prowadzone i z chęcią zaglądam.
I tutaj to nie głos za głos ale mi się właśnie bardzo fajnie czyta i ogląda dziennik Tatuncia bo zaczyna mi się faza na kettle i chociaż nie znam się na pięcioboju to uważam że to mega ciekawe. A filmiki zawsze z różnych perspektyw i można technikę podglądać .

Nie wiem o co chodzi, ale jak jest jakieś dodatkowe głosowanie to do tej 2 nagrodzonej na pewno 6ripley się kwalifikuje. Takiej silnej babki to tutaj dawno nie mieliście!

Nie ma dodatkowego głosowania,bo nie ma dodatkowych nagród.

Piszę pretendenci,by bardziej zdopingować pozostałych uczestników .
Bo ,jak to się mówi-każdy żołnierz nosi w plecaku buławę marszałka

Każdy dziennik jest ciekawy bo każdy jest inny i można coś ciekawego znaleźć

Oto zestaw na skosy, które ja uważam za przydatne i mało inwazyjne szczególnie dla facetów, jeśli chodzi o rozrost skosów i boków, tworzących szeroką talię.

Zmieniony przez - Mariusz"Diablo"Kwolek w dniu 2021-05-02 19:34:33

Zmieniony przez - masti w dniu 2021-05-02 20:21:00

Na redukcji wiadomo, że są smaki na słodkie itd. Jeśli szukacie owoców dających słodki smak, a jednocześnie wspomagające redukcję i mające mało kalorii, to polecam maliny, truskawki i borówki... oczywiście nie pół kilo naraz. :)

Zmieniony przez - Mariusz"Diablo"Kwolek w dniu 2021-05-02 19:37:38

Zmieniony przez - masti w dniu 2021-05-02 20:21:14