Zapusciłem sie i moze to mnie zmobilizuje zeby wyjsc na prostą
Na szczecie jest jedna siłka otwarta u mnie wiec bede starac sie regularnie trenowac .
Na ta chwile trening taki sam jak robie , troche ogranicze syfu w diecie.
I najwazniejsze dodaje cardio zobacze czy cos i jak bedzie sie zmieniac .
Na poczatku 20 min do kazdego treningu .
Wage podam jutro jak na czczo sie zwaze , fotke wstyd wstawiać
Zapraszam wszystkich do obserwowania
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html