2. WAGA: 70
3. WZROST: 172cm
4. WYMIARY:
-biceps:41
-klatka:112
-udo:62
-talia:80
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata (rok/rok przerwy/rok)
6. DIETA:
-białko: 160
-węglowodany:200
-tłuszcz: 30
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak
8. TRENING: Split
9. CEL CYKLU: Rozbudowanie masy mięśniowej, poprawa regeneracji (start w zawodach kulturystycznych w 2022)
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Brak
11. POZIOM BF%: ~12%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik
13. STAN ZDROWIA: B.Dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Ostatnio zaczęły wypadać mi włosy. Pomógł szampon dx-2
15. PPM (podstawowa przemiana materii): ~1750 kcal
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:110
-martwy ciąg:140
-przysiad:120
PYTANIE: Witam. W roku 2022 chciałbym zacząć swoją przygodę z początkującą kulturystyką. Chcę zrobić jak najlepszą formę, przybrać trochę grubości w mięśniach. Mam świadomość konsekwencji brania sterydów w tym wieku. Zrobiłem już podstawowe badania, zostałem przebadany pod kątem rozwoju ciała i czy nie zahamują one wzrostu mojego szkieletu. Wszystkie wyniki były w normie. Co proponujecie na pierwszy cykl? W jakich dawkach? Jaki odblok?