SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pierwszy cykl na siłowni na powiększenie masy mięśniowej przed startem w pokazach

temat działu:

Doping

Ilość wyświetleń tematu: 745

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 22 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 132
1. WIEK: 19 lat
2. WAGA: 70
3. WZROST: 172cm
4. WYMIARY:
-biceps:41
-klatka:112
-udo:62
-talia:80
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata (rok/rok przerwy/rok)
6. DIETA:
-białko: 160
-węglowodany:200
-tłuszcz: 30
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak
8. TRENING: Split
9. CEL CYKLU: Rozbudowanie masy mięśniowej, poprawa regeneracji (start w zawodach kulturystycznych w 2022)
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Brak
11. POZIOM BF%: ~12%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik
13. STAN ZDROWIA: B.Dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Ostatnio zaczęły wypadać mi włosy. Pomógł szampon dx-2
15. PPM (podstawowa przemiana materii): ~1750 kcal
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:110
-martwy ciąg:140
-przysiad:120

PYTANIE: Witam. W roku 2022 chciałbym zacząć swoją przygodę z początkującą kulturystyką. Chcę zrobić jak najlepszą formę, przybrać trochę grubości w mięśniach. Mam świadomość konsekwencji brania sterydów w tym wieku. Zrobiłem już podstawowe badania, zostałem przebadany pod kątem rozwoju ciała i czy nie zahamują one wzrostu mojego szkieletu. Wszystkie wyniki były w normie. Co proponujecie na pierwszy cykl? W jakich dawkach? Jaki odblok?







Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Szacuny 21773 Napisanych postów 71322 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 575911
Wyniki masz dobre, ale mało ich. Plany na za rok, dobre podejście. Czytaj dużo w dziale ( https://www.sfd.pl/wyszukaj ) no i regularny trening bez przerw + działy tematyczne SFD dieta/trening/suple

doping & zdrowie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 106 Napisanych postów 439 Wiek 41 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 7302
Pierwszy cykl test solo spokojnie wystarczy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Aleks Moderator
Ekspert
Szacuny 3778 Napisanych postów 18454 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 205553
Najlepiej zrobic badania nasad kosci długich (usg wystarczy) czy nie wystąpiło już zrośniecie to powinno dać Ci informację czy jest jeszcze szansa za osiągniecie większego wzrostu.

Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 22 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 132
USG już zrobione i niestety albo stety większego wzrostu już nie osiągnę, stąd decyzja o dłuższym nie przeciąganiu tematu który w kulturystyce jest mimo wszystko nie do uniknięcia na profesjonalnej scenie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Aleks Moderator
Ekspert
Szacuny 3778 Napisanych postów 18454 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 205553
Cykl chcesz zaczac teraz czy za rok?

Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 22 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 132
myślałem o wjeździe na cykl w okresie czerwiec/lipiec świeżo po aktualnej redukcji. Mam zamiar teraz zrobić 6-8% BF i zaraz po osiągnięciu celu stopniowo co 2 tygodnie zwiększać kaloryke o 200 kcal aż dojdę do momentu w którym będę widział że jest idealnie (zwykle to było około 2400 kcal dzień n.tren. i 3000 kcal dzień tren.)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Sustanon 300 ktoś zna.

Następny temat

Potrząsanie butli przed strzałem

WHEY premium