Nowy Rok Nowa Ja v 2021 dyskusja

PODSUMOWANIE TYGODNIA

Waga: 94,5 -> 93,1 kg -> 92,7 kg -> 92,6 -> 92,1 kg -> 91,6 kg

Dieta: 1 (średnia kcal 2110, B 129, może być)
Trening: 1 (wszystko zgodnie z planem)
Dodatkowa aktywność: 1 (3+1, ujdzie)

Tydzień 1: 1 pkt
Tydzień 2: 2,5 pkt
Tydzień 3: 3 pkt
Tydzień 4: 2,5 pkt
Tydzień 5: 3 pkt

Ale ładne spadki

Dzieki, mam nadzieje ze teraz sie uda ♡

Wow 3 kg w tydzien, brawo ♡

Niestety nie tydzień, to spadki od początku wyzwania ;p
A na początku grudnia ważyłam poniżej 90, więc jakoś nie mam szczególnej radości z tych spadków.

Sorki zle popatrzylam ale chociaz dobrze ze waga spada ♡ eee tam przed Świętami zawsze jest się mniejszym haha

W końcu udało mi się zrobić nowy 1 dzień mojej diety z uwzglednieniem niskiego ig oraz nowych produktow ze wzgledu na insulinoopornosc.
Myślicie ze takie LC moze byc ok?
Czy rano do sniadania przedtreningowego lyknac sobie razem d3 z omega3 czy lepiej po treningu w takim rozkladzie makro?




Zmieniony przez - Królowa Matrona w dniu 2021-02-09 23:29:17

Smarkata1

Niestety nie tydzień, to spadki od początku wyzwania ;p
A na początku grudnia ważyłam poniżej 90, więc jakoś nie mam szczególnej radości z tych spadków.

w ogóle nie powinnaś się przejmować zima to nie jest dobry okres na redukcje - organizm jakoś nie chce tracić tkanki tłuszczowej zwłaszcza jak taka zima
ale już za rogiem Marzec to będzie lepiej

Podsumowanie 6tyg
Trening -0.5pkt. Był 1 ale mega konkretny
Dieta -ok 1pkt (wczoraj wpadło więcej węgli ale dziś odpada mi jeden posiłek bo się nie wyrobie więc się zgadza )
dodatkowa aktywność 0.5pkt(ilość jednostek ok ale raz zrobiłam 25' bo kiepsko się czułam zamiast 30, i raz 20' bo wczorajszy trening dał mi tak popalić że po 10min chciałam uciec z bieżni )

tydzień 1-2.5pkt
Tydzień 2-3pkt
Tydzień 3-2pkt
Tydzień 4-0
Tydzień 5-2.5pkt
Tydzień 6-2pkt.
Razem :12pkt

Hej. Melduje sie z 2 pkt. Razem 11pkt od początku .