Probiotyki - wspomaganie układu trawiennego

Witam. Mam problem z dolegliwościami jelitowymi od kiedy tylko pamiętam. Ograniczyłem produkty fodmap, problem się zmniejszył, jednak w dalszym ciągu co kilka dni następuje. Chciałbym coś z tym zrobić i zastanawiam się nad spróbowaniem probiotyków. Chciałbym się was poradzić , czy ktoś miał podobne problemy i czy mu probiotyki pomogły? Kiedy stosować probiotyk, czy może być podczas śniadania? Jestem w trakcie wyjścia z redukcji i che przejść na masę. Przeczytałem, że probiotyki również pomagają w redukcji, czy nie będzie taki probiotyk przeszkadzał w masowaniu? Proszę o waszą poradę.

Stosuje obecnie : Witaminy i minerały, kreatynę monohydrat i omegę 3. Chce zastosować probiotyk mający w składzie:
Bifidobacterium breve BR03, Lactobacillus acidophilus LA02, Lactobacillus plantarum LP01, Lactobacillus plantarum LP09.

Cześć!

Z tego co widać to lepiej by było abyś udał się do lekarza specjalisty. Opisując swój stan nie opisałeś jak wyglądają Twoje dolegliwości i z czym one się wiążą. Jeżeli chodzi o probiotyki, to ich możliwości często są przeceniane ze względu na fakt, że większość tych bakterii może być już nieaktywna lub martwa.
Zachęcam jednak do korzystania z produktów kiszonych jak kiszona kapusta, kambucha, kiszone ogórki, kwas chlebowy itp, które są bogate w bakterie probiotyczne. Zachęcam również to spożywania nabiału kiszonego jak kefir, maślanka czy jogurty. Polecam też spróbowanie tzw. Vertical DIet.
Jeżeli to wszystko nie pomoże wizyta u specjalisty się przyda.

mi osobiście doskwierają problemy z trawieniem jak odstawię kiszonki, a jak jem regularnie to jest bajka, dbam o odpowiednią ilość błonnika, dodaję jogurty naturalne, kefiry, maślanki i mogę żelbet trawić

probiotyki stosowałem, ale nie działały na mnie tak jakbym tego oczekiwał, zdecydowanie wcześniej opisana metoda w moim przypadku sprawdza się idealnie

Jogurty, maślanki, kefiry toleruje jedynie bez laktozy. Po zjedzeniu normalnego jogurtu po godzinie mam spory problem :). Kapusta kiszona, podobny przypadek choć mniejszy. Jedynie ogórki kiszone wchodzą w grę. W ostatnim tygodniu tygodniu zmniejszyłem ilość błonnika drobnymi zmianami ryż brązowy na jaśminowy, warzywa i owoce z 800 gram na 500 (warzywa i owoce zalecane przy fodmap) itd. Czuję poprawę

Mam podobnie, wiele produktów ograniczam, inne poszły w odstawkę. Probiotyki w tabsach, nic nie dały, a próbowałem różne, z jedzeniem, na czczo, wieczorem. Piłem w tych małych buteleczkach też. Łączenie produktów jest ciekawe, zobacz, laktozy te nie toleruje, a robię tak, mąka kukurydziana, mleko, marchew(ma jakąś wyjątkowa zdolność redukowania złego wpływu innych składników) i jabłko, zwykła odżywka, jajko i drożdże albo proszek do pieczenia i racuchy, zero dolegliwości. Teraz trik, łyżeczka goździków albo dwie, zalej wrzątkiem, parzyć kilka minut, wymieszać i wypić, i zapomnij o wodnistej toalecie, zero bulgotania, i innych.

Zbadaj układ pokarmowy.

Najważniejsze dobre bakterie to lactobacillus i bifidobacterium (z tego co wiem). Brałem ten probiotyk od Swanson i przyznam, że nieźle mi wszystko poregulował.


Zmieniony przez - darkmethod99 w dniu 2021-01-22 17:23:16

Witaj.
faktycznie obecnymi czasy problemy z układem pokarmowym są dość częstym zjawiskiem.
powiązane jest to m.in. z tym że spożywamy coraz bardziej kiepskiej jakości pokarmy, jak i w naszym życiu dominuje stres.
dochodzi do tego nadużywanie antybiotyków, które potrafią bezpowrotnie zniszczyc florę bakteryją, od siebie polecam suplement ALLNUTRITION
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Probiotic_100_Ultimate-opis40968.html
obencie w okresie jesien/zima, gdzie jestem na masie, mam wiecej pokarmow wrzucam sobie 1-2 kapsy w ciagu dnia i jest oki

Niestety ciężko jest stwierdzić czy suplementcja probiotykami wpłynie pozytywnie na funkcjonowanie Twojego układu trawiennego. Wynika to z prostego powodu. Każdy organizm jest inny i nie wiemy przede wszystkim co jest powodem opisanego przez Ciebie problemu. Ogólnie patrząc bakterie probiotyczne mają pozytywny wpływ na nasz układ trawienny, ale czy pomogą akurat Tobie tego nie wiemy. Być może w Twojej diecie jest jakiś czynnik powodujący problem. Może warto również zrobić gastroskopię i skonsultować to ze specjalistą.