SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022

Marian, a jak ma iść? Jesteś świeży, wypoczęty, głodny treningów(tak mniemam) więc będzie krotko mówiąc „Bigger by the day” :D

głodny wszystkiego

nie no mam nadzieję że tak włąsnie będzie i na to licze, aczkolwiek mój organizm jest dziwny i czesto zaskakuje :D byle tym razem pozytywnie

Wczoraj poszly barki triceps i leciutko klata a Dokalniej wyciskanie hantli na skosie całe 28kg xD i rozpiętki w bramie, bez większego dyskomfortu dlatego jestem dobrej myśli i w sobotę i niedzielę zrobię jeszcze lekko intuicyjny trening a od wtorku już sztywno weldug planu polecę i myślę że już klata też będzie normlanie trenowana, Adam też na dniach ma mi coś mądrego podesłać.

Dziś poszly dwugłowe, dupa, 1cw na czwórki, łydki rozciągnie(ale ogólnie w ten dzień będzie trenowane tylko dwugłowe i dupa a czwórki w osobny dzień)
Ogólnie bardzo fajny trening ;) coraz bardziej czuję się nakręcony ;d

Wczoraj po konsultacjach z Adamem od dziś już kalorie w górę i Cardio w dół
Cardio Narazie 35min ed a szło 50min
Jedzenie dosyć mocno w górę. W sumie nigdy tak na starcie odważnie nie podbijaliśmy więc zobaczymy jak to będziex ale uznaliśmy że bf jest na tyle dobry że można zaryzyowac a kiedy jak nie Tetaz jak w planie dłuższy offseson, oczywiście żadnej typowej swinio masy nie mamy w palnie ale może bardziej odważnie jak zawsze bo więcej czasu i bez terminów ;p

Białko i fat Narazie bez zmian
Rotacja na 3 dni, ale to też akurat była moja sugestia ;)
W dnt 360g wegli
W dt 500g
A w dniu Pleców pod 700g

Dzis też doszła Paka z przyprawami i płatkami to sporo taniej wychdozi a takiego czegoś jak cynamonu czy papryki wędzonej schodzi mi sporo

Zorbilem sobie też przedwczesnego mikolaja i na gaspie zamówiłem parę szmat bo fajne ceny
Między inni 5 koszulek, jedne spodnie dresowe i z głupoty wziąłem taśmy na kolana bo byly 70% taniej i niecałe 15e ale czy się przydadzą to nie wiem
Dziś zamówiłem a jutro już ma być Paka

Chciałem uchwycić kopyto na treningu ale i tak nic nie widać xD
Waga wyjściowa 106kg z Gorszem od 3 dni
Ale pewno będzie szybki skok xD

Grubo tego żarcia, ja po 3 miesiącach masy mam podobnie Mario a jak przykładowo cenowo coś z tego co zamówiłeś z gaspa wychodzi?

prz1993

Grubo tego żarcia, ja po 3 miesiącach masy mam podobnie Mario a jak przykładowo cenowo coś z tego co zamówiłeś z gaspa wychodzi?

Najwyżej szybciej zacznę redu niż ja skończyłem xD
Ale może nie będzie tak źle

Dodaj foty jak leżą go tez zamówię rozmiar mniejsze

Ps na gorili są fajne przeceny na tanki np jeden za 27zl wyrwałem


Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-11-26 16:15:27

Dla mnie gorilla nie po podjazdu do gaspa...

to tak jak rownac malucha do merca xD gorilli to bym nie wzial za 1/3 ceny, tragiczna jakosc.

Ja gorille dwa razy kupiłem ale ceny miałem hurtowe, gapsa w sumie drugi raz dziś zam ale pierwszym razem jak zamówiłem to się w hvj przekonałem ;) spodenki i topy w sumie standard ale koszulki zaj**sice wygodne

ja gorille tez 2x kupilem, raz mialem za normalna cene i podeszwa odpadla, pozniej mialem tez za hurt i to samo w krotszym czasie, wiem ze do 3x sztuka ale juz wole doplacic do gaspa, narazie maja srednie promo ale moze na nowy rok dadza 50% w 2018 bylo chyba z 6x a w tym z tego co kojarze ani razu... i tak to nie ten sam gasp co 5+ lat temu ale dalej trzymaja poziom.