Czy taki plan treningowy jest dobry?

Witam! Trenuje 2 lata z drobnymi przerwami i chciałem się zapytać czy taki plan treningowy bedzie dobry:
Wtorek:
-Przysiady ze sztangą klasyczne 4x8
-Sciąganie drążka do klaty 3x10
-Martwy ciąg 4x8
-Wyciskanie sztangi leżąc 4x12
-Wyciskanie hantli siedząc 3x12
-Wyciskanie francuskie leżąc 3x15
-Uginanie przedramion ze sztangą 3x12
-Scyzoryki 3x20

Czwartek:
-Wykroki z hantlami 4x12
-Wiosłowanie 4x12
-Martwy ciag na prostych nogach 4x8
-Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4x12
-Wyciskanie żołnierskie 3x12
- 3x12
-Uginanie młotkowe 3x8
-Uginanie przedramienia z hantlami 3x12
-Brzuszki 3x20

Kalistenika

Piątek:
-Bieganie 5km
-Podciąganie nadchwytem 3x10
-Pompki z rękoma na zewnątrz 4x20
-Pompki z wychyleniem na kolanach 3x20
-Pompki diamentowe 3x15
-Podciąganie podchwytem 3x12
-Przyciąganie nóg do brzucha 3x20

Niedziela:
-Bieganie 5km
-Podciąganie nadchwytem 3x10
-Pompki 4x20
-Dipy 3x20
-Pompki z rękoma blisko tułowia 3x25
-Podciąganie podchwytem 3x12
-Skłony 3x20
Niestety nie mogę trenować na siłowni co chwila tylko w wtorki i czwartki wiec chce też dołączyć do moich treningów kalistenike.
Wiek 17lat
Wzrost: 175cm
Waga: 67kg

Cześć!

To zależy co chcesz osiągnąć, osobiście preferuję więcej serii z mniejszym zakresem powtórzeń na serie, ale za to z większym ciężarem. U Ciebie to się również powinno sprawdzić ze względu na fakt, że robisz 2 trening kalisteniczne w tygodniu, w których robisz duże zakresy powtórzeń z ciężarem własnego ciała. Więc na siłowni robiłbym coś czego nie robię na kalistenice.

Podzieliłbym ruchy na:

Trening A:
Zgięcia nóg na maszynie
Przysiad ze sztangą
Wyciskanie nd głowę
Ściąganie drążka wyciągu górnego
Biceps+Triceps

Trening B:
Martwy Ciąg
Wyciskanie na ławce płaskiej
Wiosłowanie w opadzie tułowia
Wykroki
Super seria na barki

po 5-8 serii każde ćwiczenie w zakresach powtórzeń do 6. Co pozwoli zwiększyć siłę i skupić się na ćwiczeniach wielostawowych. A kalistenikę zostawił w takim formacie w jakim jest.