W Twoim wieku jeszcze mi się chciało po czytaniu Twoich postów.
...
Napisał(a)
Obyś wytrwał w dążeniu do celu.
W Twoim wieku jeszcze mi się chciało po czytaniu Twoich postów.
W Twoim wieku jeszcze mi się chciało po czytaniu Twoich postów.
...
Napisał(a)
153 chyba, centymetr się skończył
1
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
ojanObyś wytrwał w dążeniu do celu.
W Twoim wieku jeszcze mi się chciało po czytaniu Twoich postów.
Dzięki
1
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
goldberg1982No pięknie, a tak z ciekawości ile na klatę wyciskasz?
Na razie straszna lipa - 130
Ale w moim przypadku przyczyną była fatalna technika (niestety za moich czasów uczono , żeby wyciskać gilotynowo). Później przez wiele lat wyciskałem tylko sztangielkami, nie wchodząc na duże ciężary. Niedawno kupiłem stojaki z asekuracją, całkowicie na nowo nauczyłem się techniki (retrakcja, depresja) i dopiero zacząłem czuć klatkę na sztandze, więc można powiedzieć, że porządne wyciskania dopiero zaczynam. Na razie zaj**iście wchodzi, barków nie czuję i mam wielkie plany . Chciałbym do końca roku wycisnąć 150 może 160. Kiedyś głową w dół robiłem serię na 160, ale na poziomej zawsze byłem słaby - czas to zmienić
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
Młoty 24-07-2020
Ciężary dziecięce, ale długo nie robiłem młotów - a tym razem jest modlitewnik, tylko że odwrócony o 180 stopni, żeby ćwiczyć na tej części pionowej, a nie na pochylonej.
młoty modlitewnik
32x10+8+6
32x8+6
32x8+6
32x8+4
22x20
22x18
12x22
Uginanie w opadzie tułowia (testowo)
12x20
12x20
12x20
Ciężary dziecięce, ale długo nie robiłem młotów - a tym razem jest modlitewnik, tylko że odwrócony o 180 stopni, żeby ćwiczyć na tej części pionowej, a nie na pochylonej.
młoty modlitewnik
32x10+8+6
32x8+6
32x8+6
32x8+4
22x20
22x18
12x22
Uginanie w opadzie tułowia (testowo)
12x20
12x20
12x20
1
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
Powiem Ci, że nawet nie taka mocna - oczywiście dwie ostatnie serię mocno szczypało, ale dopiero się wczuwam w to ćwiczenie. Chyba muszę uzupełnić magnez, bo jakiś niedopompowany jestem .
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
Ile wazyles na fotce z avatara ? Byłeś moim wzorem jak zaczynałem hehe
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Poprzedni temat
Prawie 2 metry wzrostu i problem w plecach..
Polecane artykuły