[BLOG] Krzych666 - Road to 60 w łapie :)

Obyś wytrwał w dążeniu do celu.
W Twoim wieku jeszcze mi się chciało po czytaniu Twoich postów.

No kawał byka z Ciebie ile masz w klacie? Plery szerokie to że 150 pewnie masz

153 chyba, centymetr się skończył

ojan

Obyś wytrwał w dążeniu do celu.
W Twoim wieku jeszcze mi się chciało po czytaniu Twoich postów.

Dzięki

No pięknie, a tak z ciekawości ile na klatę wyciskasz?

goldberg1982

No pięknie, a tak z ciekawości ile na klatę wyciskasz?

Na razie straszna lipa - 130

Ale w moim przypadku przyczyną była fatalna technika (niestety za moich czasów uczono , żeby wyciskać gilotynowo). Później przez wiele lat wyciskałem tylko sztangielkami, nie wchodząc na duże ciężary. Niedawno kupiłem stojaki z asekuracją, całkowicie na nowo nauczyłem się techniki (retrakcja, depresja) i dopiero zacząłem czuć klatkę na sztandze, więc można powiedzieć, że porządne wyciskania dopiero zaczynam. Na razie zaj**iście wchodzi, barków nie czuję i mam wielkie plany . Chciałbym do końca roku wycisnąć 150 może 160. Kiedyś głową w dół robiłem serię na 160, ale na poziomej zawsze byłem słaby - czas to zmienić

Młoty 24-07-2020


Ciężary dziecięce, ale długo nie robiłem młotów - a tym razem jest modlitewnik, tylko że odwrócony o 180 stopni, żeby ćwiczyć na tej części pionowej, a nie na pochylonej.

młoty modlitewnik

32x10+8+6
32x8+6
32x8+6
32x8+4
22x20
22x18
12x22


Uginanie w opadzie tułowia (testowo)

12x20
12x20
12x20

To znów pompa była

Powiem Ci, że nawet nie taka mocna - oczywiście dwie ostatnie serię mocno szczypało, ale dopiero się wczuwam w to ćwiczenie. Chyba muszę uzupełnić magnez, bo jakiś niedopompowany jestem .

Ile wazyles na fotce z avatara ? Byłeś moim wzorem jak zaczynałem hehe