SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Konkurs Wyzwanie-w 3 miesiące muscle up i wspinanie

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 17151

Ankieta

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2409 Napisanych postów 10674 Wiek 59 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 153396
Zobaczcie gość większy niż kali 136 kg jak dzielnie walczył do 13 minuty aż zerwał sobie odcisk


...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1375 Napisanych postów 3285 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 28439
Kilka wymyków udało się zrobić, ale nie bez schodzenia z drążka, reszta w opisie w poście:
https://www.sfd.pl/post-p19396733.html
1

Aktualny wpis DT Tatuncio po 40 tce https://www.sfd.pl/post-p19697266.html

Krata na lato https://www.sfd.pl/post-p19653297.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2409 Napisanych postów 10674 Wiek 59 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 153396
Tatuncio co Ty chcesz dobrze Ci idzie, nikt od razu nie był orłem
Nie widziałem próby po wymyku z góry ?
Napiszę tak kilka lat temu jak zaczynałem MU z góry po wymyku to bywało tak że na kilkanaście prób ani jednego MU a jak zdażyła się jedna próba co wyszła to wyszło nawet kilka MU na raz także nie załamuj się trenuj a z czasem wyjdzie
Dużo wstawiłem tych filmików z poradami także z czasem zalapiesz.


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-07-18 19:46:35
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1375 Napisanych postów 3285 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 28439
drazekm
Tatuncio co Ty chcesz dobrze Ci idzie, nikt od razu nie był orłem
Nie widziałem próby po wymyku z góry ?
Napiszę tak kilka lat temu jak zaczynałem MU z góry po wymyku to bywało tak że na kilkanaście prób ani jednego MU a jak zdażyła się jedna próba co wyszła to wyszło nawet kilka MU na raz także nie załamuj się trenuj a z czasem wyjdzie
Dużo wstawiłem tych filmików z poradami także z czasem zalapiesz.

Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-07-18 19:46:35

no to się cieszę, że nie jest tragicznie :) nie wiem tylko, czy skupić się teraz na jednym elemencie np. jeden dzień wymyki, drugi podciągnięcie z bujnięcie, a trzeci może unoszenia nóg do drążka i zwykłe podciądniecia czy inaczej wszystko (cały mix) na każdym treningu ?

Aktualny wpis DT Tatuncio po 40 tce https://www.sfd.pl/post-p19697266.html

Krata na lato https://www.sfd.pl/post-p19653297.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2409 Napisanych postów 10674 Wiek 59 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 153396
Ja bym jednak chciał zobaczyć tą próbę z góry po wymyku bo wychodzi mi że coś robisz źle, nogi nie mają prawa walnąć o ziemię bo muszą iść maksymalnie zamachem do przodu przed siebie, ciało ma się naprężyć jak struna i z tej pozycji mocne pociągnięcie do tyłu i w górę z jednoczesnym wysokim podbiciem kolanami do drążka
Co do treningu nic Ci nie zalecę bo nigdy nie trenowałem pod MU, najlepiej idź na żywioł bez planu i rób na co przyjdzie ochota chyba że lubisz mieć zaplanowane to ustal wg swojego uznania


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-07-18 20:10:41
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1375 Napisanych postów 3285 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 28439
Zapraszam do relacji:
https://www.sfd.pl/post-p19397403.html

Próba MU z wymyku lipnie, ale na przyszły tydzień spróbuję znowu
1

Aktualny wpis DT Tatuncio po 40 tce https://www.sfd.pl/post-p19697266.html

Krata na lato https://www.sfd.pl/post-p19653297.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2409 Napisanych postów 10674 Wiek 59 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 153396
Tatuncio nie tak, muszę jednak tłumaczyć dokładniej
Wymyki mają być bez stawania na ziemi tzn. wymyk, odmyk, zwis z podkurczonymi nogami i znowu wymyk.odmyk itd
możesz trochę 3s odpocząć na górze
Co do MU napisałem zamach z góry a nie spadnięcie
Jak będziesz na górze odepchnij się lekko biodrami od drążka i z całym rozpędem wyzuć ciało w dół i do przodu
W dolnej pozycji gdy masz ciało maksymalnie wyciągnięte do przodu podciągasz, rękoma jak przy narciarzu i kolana podbijasz do jak najbardziej do siebie
Kurcze kolejny raz pisze to samo a od czego masz filmiki i możliwość ich zwalniania aby podpatrzeć
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9953 Napisanych postów 30298 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728269
Dziś poszaleliśmy a okrojonym składzie-Pancho się czymś struł,przyjechał na trening ale nie mógł trenować.

Za to był gość specjalny z Bułgarii - Ilia,który zaprezentował nam swoje muscle up.

Praktycznie trenuje tylko street workout,wiec trening na siłowni był dla niego bardzo ciekawy.




...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2409 Napisanych postów 10674 Wiek 59 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 153396
Nie zdążyłem edytowac,
Tanuncio na moje oko brakuje Ci wysokości masz jeszcze za mało siły w podciąganiu i z pociągnięcia jesteś za nisko co powoduje że przyciągasz się do drążka jak w zwykłym podciągnięciu , więc tak albo jesteś przemęczony i próby rób góra dwa x w tygodniu albo trzeba pomyśleć o podciąganiu z obciążeniem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9953 Napisanych postów 30298 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728269
Drazekm-nie szkodzi ,że piszesz kilka razy to samo -jak ktoś nie zrobił nigdy MU nie od razu pojmie twoje intencje a jak pojmie,nie od razu wykona.

Ilia prezentuje Lemowi swoje muscle up i wyjaśnia technikę-mówi to samo co ty.
Ale zrobić to-to już inna historia :)




Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Konkurs-Powrót na siłownię po restrykcjach pandemii 2020

Wiecej