https://www.sfd.pl/post-p19396733.html
Aktualny wpis DT Tatuncio po 40 tce https://www.sfd.pl/post-p19697266.html
Krata na lato https://www.sfd.pl/post-p19653297.html
Nie widziałem próby po wymyku z góry ?
Napiszę tak kilka lat temu jak zaczynałem MU z góry po wymyku to bywało tak że na kilkanaście prób ani jednego MU a jak zdażyła się jedna próba co wyszła to wyszło nawet kilka MU na raz także nie załamuj się trenuj a z czasem wyjdzie
Dużo wstawiłem tych filmików z poradami także z czasem zalapiesz.
Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-07-18 19:46:35
drazekmTatuncio co Ty chcesz dobrze Ci idzie, nikt od razu nie był orłem
Nie widziałem próby po wymyku z góry ?
Napiszę tak kilka lat temu jak zaczynałem MU z góry po wymyku to bywało tak że na kilkanaście prób ani jednego MU a jak zdażyła się jedna próba co wyszła to wyszło nawet kilka MU na raz także nie załamuj się trenuj a z czasem wyjdzie
Dużo wstawiłem tych filmików z poradami także z czasem zalapiesz.
Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-07-18 19:46:35
no to się cieszę, że nie jest tragicznie :) nie wiem tylko, czy skupić się teraz na jednym elemencie np. jeden dzień wymyki, drugi podciągnięcie z bujnięcie, a trzeci może unoszenia nóg do drążka i zwykłe podciądniecia czy inaczej wszystko (cały mix) na każdym treningu ?
Aktualny wpis DT Tatuncio po 40 tce https://www.sfd.pl/post-p19697266.html
Krata na lato https://www.sfd.pl/post-p19653297.html
Co do treningu nic Ci nie zalecę bo nigdy nie trenowałem pod MU, najlepiej idź na żywioł bez planu i rób na co przyjdzie ochota chyba że lubisz mieć zaplanowane to ustal wg swojego uznania
Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-07-18 20:10:41
https://www.sfd.pl/post-p19397403.html
Próba MU z wymyku lipnie, ale na przyszły tydzień spróbuję znowu
Aktualny wpis DT Tatuncio po 40 tce https://www.sfd.pl/post-p19697266.html
Krata na lato https://www.sfd.pl/post-p19653297.html
Wymyki mają być bez stawania na ziemi tzn. wymyk, odmyk, zwis z podkurczonymi nogami i znowu wymyk.odmyk itd
możesz trochę 3s odpocząć na górze
Co do MU napisałem zamach z góry a nie spadnięcie
Jak będziesz na górze odepchnij się lekko biodrami od drążka i z całym rozpędem wyzuć ciało w dół i do przodu
W dolnej pozycji gdy masz ciało maksymalnie wyciągnięte do przodu podciągasz, rękoma jak przy narciarzu i kolana podbijasz do jak najbardziej do siebie
Kurcze kolejny raz pisze to samo a od czego masz filmiki i możliwość ich zwalniania aby podpatrzeć
Za to był gość specjalny z Bułgarii - Ilia,który zaprezentował nam swoje muscle up.
Praktycznie trenuje tylko street workout,wiec trening na siłowni był dla niego bardzo ciekawy.
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
Tanuncio na moje oko brakuje Ci wysokości masz jeszcze za mało siły w podciąganiu i z pociągnięcia jesteś za nisko co powoduje że przyciągasz się do drążka jak w zwykłym podciągnięciu , więc tak albo jesteś przemęczony i próby rób góra dwa x w tygodniu albo trzeba pomyśleć o podciąganiu z obciążeniem
Ilia prezentuje Lemowi swoje muscle up i wyjaśnia technikę-mówi to samo co ty.
Ale zrobić to-to już inna historia :)
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
Konkurs-Powrót na siłownię po restrykcjach pandemii 2020
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- ...
- 44