Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

Ja się przesiadłem z 820 na 830 i niebo a ziemia. O baterii już nie wspominając, bo to jest jakieś 6 vs 22-25 h.

No ja ze względu na baterię. Klienta mam zaklepanego już na moją 520stkę tak że dokładam 3 stówki i mam 530

Pobudka o 8. Śniadanko i praca. Plan na popołudniową jazdę, cały czas czekałem czy mój nowy Edge 530 przyjdzie do sklepu. W końcu był, ale Żonka pojechała. Ja ruszyłem na wiadomo co, zmoczyło mocno. Potem mycie roweru i pakowanie bo w czwartek ruszamy do Jury Taki to był dzień.



1. Placek jaglano-marchewkowy, ALMOND CREAM SMOOTH, mus rabarbarowy, sernik
2. Placek jaglano-marchewkowy, ALMOND CREAM SMOOTH, mus rabarbarowy, sernik
2-3. Sałatka z pieczonym indykiem, ogórkiem kiszonym, ryżem i chlebkiem chrupkim
4. Placek jaglano-marchewkowy, ALMOND CREAM SMOOTH, mus rabarbarowy, sernik
+++W ciągu wiadomo czego daktyle suszone i banan
+++W ciągu dnia kawy i galaretki zero


Podsumowanie:

Raczej nie przekroczone.




Średnia noga, mimo że na początku wydawała się niezła. Miał być teamowy trening, ale niestety pogoda nie dopisała.. I tak mnie zmoczyło.. Spróbowałem pojechać 20min na max, ledwo 331w,

Ale wyszedł taki KOM’ik:




TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA- W trakcie wysiłku
ALLNUTRTION VITAMINALL - 2 caps,
SFD MAG B6 FORTE -1 caps,
ALLNUTRTION VIT D + K2 -1 caps,
ALLNUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 2x miarka,
W.I.S.T WHEY PROTEIN CONCECENTRATE- Wg braków w diecie,
SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW.
ALLNUTRTION OMEGA 3 STRONG – 4 caps,
SFD WITAMIN C – 2g dziennie.



I mój nowy zakup


Pozdrawiam.


Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2020-06-11 09:14:44

Pozdro z trasy,
O 11 na miejscu i będzie... wiadomo co...

Pobudka o 5. Pakowanie do Jury. Zabraliśmy Trenejro i w drogę. Zameldowaliśmy się o 10.30 i od razu na wiadomo co Żonka też pojechała sama, ale 3h jej wyszło Potem mycie, posiłek i trochę pracy. Teraz czill wieczorny



1. Placek jaglano-marchewkowy, ALMOND CREAM SMOOTH, mus rabarbarowy, sernik
2. Placek jaglano-marchewkowy, ALMOND CREAM SMOOTH, mus rabarbarowy, sernik
3. Kanapki z polędwicą sopocką
4. Makaron z warzywami i mięsem
+++W ciągu wiadomo czego batoniki, lód, banany
+++W ciągu dnia kawy




Podsumowanie:

W normie.




Fajnie było, większa grupa na początku ale po 5km uznaliśmy że gnieciemy tylko z Trenejro. Końcówka ucieczka przed burzą, więc tempo srogie. Ujechałem Go… Noga się świetnie kręci Garmin zaje.bisty!



TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA- W trakcie wysiłku
ALLNUTRTION VITAMINALL - 2 caps,
SFD MAG B6 FORTE -1 caps,
ALLNUTRTION VIT D + K2 -1 caps,
ALLNUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 2x miarka,
W.I.S.T WHEY PROTEIN CONCECENTRATE- Wg braków w diecie,
SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW.
ALLNUTRTION OMEGA 3 STRONG – 4 caps,
SFD WITAMIN C – 2g dziennie.


Pozdrawiam.

Nie myślałeś o tym by wnioskować do Fightera o zmianę tytułu dziennika?
Wiadomo co Damiana - i tak dalej

To dobre by było ale coś pół paznokcia w kciuku Ci urwało?

Hehe.

FIghter, takie tam

Pobudka o 7. Śniadanko, trochę pracy (Urlop. kur@a...) i na wiadooomoo co . Fajna traska, ładnie, żyć nie umierać. Powrót po 16, posiłek, dokończenie pracy, porozciągałem się i już czill na zewnątrz. Wieczorem ognisko



1. Placek jaglany z masłem orzechowym
2. Kanapki z polędwicą sopocką, warzywa, masło orzechowe
3-4. Się zobaczy
+++W ciągu wiadomo czego batoniki, bułki z jogurtem, banany, daktyle, ISO
+++W ciągu dnia kawy



Podsumowanie:





KOM i sporo pucharków, zgniotłem Trenejro…



TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA- W trakcie wysiłku
ALLNUTRTION VITAMINALL - 2 caps,
SFD MAG B6 FORTE -1 caps,
ALLNUTRTION VIT D + K2 -1 caps,
ALLNUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 2x miarka,
W.I.S.T WHEY PROTEIN CONCECENTRATE- Wg braków w diecie,
SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW.
ALLNUTRTION OMEGA 3 STRONG – 4 caps,
SFD WITAMIN C – 2g dziennie.




Pozdrawiam.

Zaraz zmienię Ci tytuł dziennika na "Wiadomo Jaki Damian - Road To Tatra Race Wiadomo Czego 2020"