DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

Dobrze że masz gdzie planować, koło mnie górek jak na lekarstwo. Na ratunek przychodzą głównie wiadukty .

A propos siłowni to moja żona też jest przeciw, ale znowu patrząc na takie pisma jak to to ja mam wątpliwości czy zamykanie się w domu to jedyne i najlepsze rozwiązanie .
TV przestałem oglądać już dawno żeby nie dać się zwariować.



Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-01 10:29:20

Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-01 10:30:03

Każdy ma swoje zdanie na ten temat. Mnie tylko zastanawia jedno, jakim cudem uchronili się wszyscy pracownicy sklepów, bo jakoś nie słyszałam, żeby sklep zamknęli i wysłali wszystkich pracowników na kwarantannę, a tam przecież tyle ludzi codziennie się przewija. A są sklepy o bardzo małej powierzchni, gdzie ludzie dotykają łapskami towaru.
Co do siłowni to bardziej obawiam się głupich wytycznych, utrudniających życie i trening, stąd u wielu osób niechęć do powrotu na siłownię.

A co do górek, to można robić na nich różnego rodzaju treningi. Im bardziej strome tym wysiłek jest bardziej siłowy, więc też nie ma co przesadzać. Pan S to w ogóle nie zaleca stromych podbiegów, bo wtedy gubi się szybkość. Na stromych można robić sobie krótkie podbiegi na maksa tak 10-15sekund. Na średnich i łagodnych można robić różne odcinki w określonym tempie. A można też biegać długie podbiegi, takie 1-2km (chyba najgorsze treningi, które robiłam ). A typowo do przełajów to przełamania górne i dolne, czyli krótki odcinki pod górę i od razu mocny zbieg lub na odwrót, bo zbiegu od razu mocno do góry.

Zamykanie w domu - niekoniecznie, ale minimalizowanie kontaktu z dużą, zmienną grupa osób ma sens. Chciałabym zwrócić Twoją uwagę ze opis "bez chorób współistniejących" - ma pewien haczyk - każdy z nas ma jakieś choroby współistniejące- nawet jak teraz o nich nie wiesz. Az cud ze te 200 osób znaleźli... Codziennie mam kontakt z lekarzami i wiem jaka jest polityka wpisywania chorób współistniejących - nawet nadciśnienie w dniu przyjęcia do szpitala...

Ja do końca czerwca na publiczną nie pójdę - poobserwuję dynamikę i wtedy podejmę decyzję. Jak taki luz bluz teraz bedzie wszędzie - to jak ma wybuchnąć to wybuchnie. No i u nas jest mniej niż u Was, chyba ze nam przywieziecie jak wszyscy sie nad morze rzucą:)

wytyczne to jedno a stosowanie to drugie, ja mam nadzieję że branża fitness zastosuje się do wytycznych i będą w końcu dezynfekować stanowiska po każdym użyciu , albo przynajmniej przed moim użyciem

btw na Węgrzech otworzyli mecze dla publiczności z obostrzeniami - 3m odległości pomiędzy kibicami
w realu tak to wyglądało:



a wyobrażacie sobie polskie wesele z obostrzeniami, przecież to po drugim toaście można będzie między bajki włożyć
szwagier, mordo, ze mną się nie napijesz? i niedźwiedź




Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-01 11:34:59

Gdy miałem okazję trenować na siłowniach w Bawarii kilka lat temu to tam każdy użytkownik sprzętu przecierał środkiem dezynfekcyjnym używany sprzęt po jego użyciu (najczęściej rączki i siedzenia). Środki do tego (ręcznik papierowy w rolce i płyn w dozowniku) były umieszczone w widocznym i łatwo dostępnym miejscu.


Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-06-01 11:43:22

bo w bawarii to jest ordnung, a u nas z tym różnie bywa i nie każdy używa swojego ręcznika niestety

A teraz wracając do bardziej przyziemnych tematów czyli zaspokajania podstawowych potrzeb sportowca na makroskładniki - wczorajsze ładowanie akumulatorów sponsorował sezon na truskawki . Polewa z WPC i makro się zgadza. Redukcja nie redukcja, minimum jedne knedle w sezonie to obowiązek .

kabo9

bo w bawarii to jest ordnung, a u nas z tym różnie bywa i nie każdy używa swojego ręcznika niestety

Oj tam.
Tam jest dużo polaków (chociaż innych nacji i to kolorowych też tam nie brakuje) i ich nauczyli tak jak francuzów .

Knedle rządzą. tez mam ten trik na polewę, zeby białco się zgadzało.
Powietrza w siłowni ręczniczek nie załatwi...

w sklepach czy w knajpach też nikt kwestii powietrza nie załatwi

ale w siłowniach ma być przynajmniej takie coś:
1. podmiot uprawniony do udostępnienia obiektu, organizator wydarzenia sportowego lub zajęć sportowych
a) weryfikuje liczbę osób uczestniczących w zajęciach sportowych, wydarzeniu sportowym, korzystających z obiektu sportowego lub sprzętu sportowego,
b) dezynfekuje szatnie i węzły sanitarne,
c) zapewnia osobom uczestniczącym w zajęciach sportowych, wydarzeniu sportowym lub korzystającym z obiektu
sportowego lub sprzętu sportowego środki do dezynfekcji rąk i sprzętu sportowego,
d) dezynfekuje urządzenia i sprzęt sportowy po każdym użyciu i każdej grupie korzystających,
e) zapewnia 15-minutowe odstępy między wchodzącymi i wychodzącymi uczestnikami zajęć sportowych, wydarzeń
sportowych lub korzystających z obiektu sportowego lub sprzętu sportowego lub w inny sposób ogranicza kontakt pomiędzy tymi osobami;

czyli będzie zapewniona w teorii zamknięta grupa ludzi a nie jak w sklepie czy kościele


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-01 12:17:48