mishka48Panowie, jaką nadwyżkę dać do budowania masy na mk? Standardowo, bez dopingu miałem ok 300 kcal, warto zwiększyć nadwyżkę czy trzymać się tego samego?
Myślę, że bez problemu. Jak sam zaczynałem mk solo to też się przejechałem troche, bo dałem za mały surplus kalorii a mk mnie tak podkręciła ze przez 3-4 tyg masy poleciałem z obwodów . Gdzie wcześniejszą masę kończyłem ok 3700kcal to tutaj miałem 4300 i w sumie mniej mnie ulało. Takze te 300 nadwyżki co miałes to teraz możesz dać jako twoje 0 kaloryczne z mk i obserwować jak zareagujesz.