WYZWANIE WW 86

adas7911

Myślę że tym razem technika znacznie lepsza ,jak uwazacie

Ekspertem od pompek jest Wycwiel ale taka moja podpowiedź , spróbuj przy pompkach spiąć dolną część brzucha i na boso, nie będą się stopy tak ślizgały

Co prawda wpisali mi ekspert ale przy pompkach to się sam wciąż uczę i wysłuch**ę uwag innych.
Do większej ilości pompek jest konieczny mocny brzuch ja przez to tylko leżenie na ławce (WW) mocno go zaniedbałem teraz przy pompkach to wychodzi ( opuszczanie lub unoszenie bioder jest tego efektem ) staram się teraz nadrabiać ale strasznie nie lubię robić brzucha . Do pompek mnie ciągnie więc jak trza to trza Od samego wykonywania pompek ( tych poprawnych ) można poprawić jego siłę na co liczę pompując codziennie

Silny brzuch to podstawa nie tylko przy pompkach. Ja ostatni tez to trochę zaniedbałem, choć robię go na każdym treningu ale trochę za mało .

Wow
Wow
Wow
Adaś ale dałeś czadu.
Ale zobaczcie jak fajnie lista się ułożyła. Minimalne są różnice. I to jest fajne.

waga 63kg , na podniesienie tematu

Oooo! jest Marta
1 adas - 5 045 ( 50x)
2 mkxxx - 4 998 ( 51x)
3 Trond - 4 752,8 (52x)
4 wycwiel - 4 051,4 (47x)
5 drazekm - 3 864,6 (57x)
6 Catalaja - 3 528 (28x)x2
7 Tsu - 3 250 (25x)x2

Cześć wszystkim drogie panie i panowie.
No to nie mogłem się powstrzymać i zrobiłem znów nowe pompki na podpórkach waga ciała cały czas praktycznie ta sama 98,4 kg

53 x 98,4 = 5215










Zmieniony przez - mkxxx1980 w dniu 2020-05-05 12:56:24

Nooo Marian

1 mkxxx - 5 215 ( 53x)
2 adas - 5 045 ( 50x )
3 Trond - 4 752,8 ( 52x )
4 wycwiel - 4 051,4 ( 47x )
5 drazekm - 3 864,6 ( 57x )
6 Catalaja - 3 528 ( 28x ) x2
7 Tsu - 3 250 ( 25x ) x2

Dostałem też informacje od wiech10 ( utytułowany zawodnik WL) że wykonał próbę uzyskując wynik 4 560 ( 60x przy wadze 76kg) ale jest problem z wstawieniem filmu może się rozwiąże.

No Maniek szacun.