Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

Pobudka o 8. Dziś trochę mnie pracy, ale ogarnianie rzeczy organizacyjnych w życiu. W każdym razie po 16 na spacerek, szykowanie do przedostatniego etapu wyścigu, wyścig i teraz już kolacja. Niedługo odpoczynek



1. Placek jaglano-marchewkowy z sosem kakaowym i ALMOND CREAM SMOOTH, sernik
2. Sałatka z ryżem, ogórkiem kiszonym i pieczonym kurczakiem
3. Sałatka z ryżem, ogórkiem kiszonym i pieczonym kurczakiem
4. Ryż ze skyrem, cynamonem i owocami
5. Placek jaglano-marchewkowy z sosem kakaowym i ALMOND CREAM SMOOTH, owoce
+++W ciągu dnia kawy


Podsumowanie:






O ja pier@ole. Tak się jeszcze nie ujechałem. FTP znowu w górę, miejsce 35. Umieram, jutro wolne, w sobotę ostatni etap, 3h w ogniu…



Spacerowo.



TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA- W trakcie wysiłku
P.A.L.L.A.D. MULTIVITAMIN COMPLEX - 2 caps,
SFD MAG B6 FORTE -1 caps,
ALLNUTRTION VIT D + K2 -1 caps,
SFD COLLAGEN PREMIUM – 3x miarka,
SFD BOSWELIA SERRATA – 2 caps,
W.I.S.T WHEY PROTEIN CONCECENTRATE- Wg braków w diecie,
SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW.
ALLNUTRITION OMEGA 3 STRONG – 4 caps,
SFD WITAMIN C – 2g dziennie.


Pozdrawiam.

Gratki! Co wyścig, to FTP w górę
Ja jeszcze żyję. Do mnie dochodzi tak po godzinie, że jest dramat

Dziś to umarłem. Serio. Ledwo dycham..

Spacerek przed czy po wyścigu?

Przeed
Rozbudza mnie

A teraz garść statystyk jak zwykle:

Cyferki z wczoraj.


i......


Awans w generalce na 16 miejsce


Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2020-04-24 09:11:55

Graty!

Dzięki!

E tam nie ma za co, zasłużone

Jutro 110km i dobre 3h jazdy. Liczę na urwanie paru osób przedemną i atak na 10 miejsce w generalce.
Dziś ładujemy szamkę, już teraz odpoczywam po treningu

Plany ambitne, trzymam kciuki! Fajnie tak porywalizować