Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

"Nie tęsknię za starym - stare było takie samo jak nowe"

Hmmm, no akurat moje zdanie jest inne, ale nie mam zamiaru o tym dyskutować kazdy ma prawo do własnego zdania .

Dzisiejsze drugie śniadanko . Drożdżóweczka wypieku mojej córki, z serem i jabłkiem uhmmmm i do tego kawusia mniam

Sprawdzanie obecności?

Byłem tu.
Czytałem.
Ot co.

Bo obecnie mamy więcej czasu i mniej cierpliwości dodatkowo jakby poczucie humoru mocno w narodzie podupadło..

Ech stare dobre czasy. Dużo się zmieniło i właśnie sobie uświadomiłam że od ponad 10 lat czytam to forum


Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-04-23 16:24:21

Poczucie humoru? Nie, to chyba nie to - raczej bardzo intensywna polaryzacja - podział na tych co jeżdżą na rowerze i tych co na wrotkach:)

obecny

jsdolan5

Tęsknię za starym forum gdzie rozmawiało sie o treningach, jak były "kłótnie" to na tematy sportowe, bez złośliwości, bez obrażania sie nawzajem, bez politykowania. Teraz strach wejść w jakiś temat i wyrazić własne zdanie bo można zostać wrogiem publicznym nr 1 .

złośliwości były zawsze, ale fakt że jak polityka zagościła ostatnio to zrobiło się chwilowo mniej kulturalnie
ale z tym wchodzeniem ze strachem to przesadzasz, bo już wygoniliśmy politykę i będzie znowu swojsko i "na sportowo"
w sumie w samą porę, bo jakbyśmy pociągnęli politykowanie do 10.05+ to tylko mogłoby się być gorzej


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 23/04/2020 20:07:03

Polityki i polityków nie lubię , tu na forum chcę rozmawiać o sporcie ewentualnie o dupie Marynie . Jestem zdania ze kazdy ma prawo do wyrazania swoich poglądów ale nie obrażając innych. Nie wiem dokładnie co sie tam w dzienniku Jawora podziało bo jak widziałem ze jest pyskówka to przestałem czytać, ale takie dwa zdania mi się nasunęły z chyba mało popularnej "książki" na tym forum " źdźbło w oku bliźniego widzisz, a belki w swoim nie dostrzegasz" i " Kto z was jest bez grzechu, niech pierwszy rzuci kamieniem" to drugie można parafrazować " Kto z was jest bez winy i.t.d." . To tak bez przytyku do kogokolwiek, ale moze do przemyślenia . Ostatnio często się zastanawiam czy to ze w latach osiemdziesiątych strajkowałem, tłukłem się z zomowcami, czy roznosiłem ulotki i gazetki miało jakiś sens . Może trzeba było sobie odpuścić ... dobra dość bo jeszcze mnie ktoś zbanuje . Chyba się starzeję bo pierdoły mi po głowie chodzą, wracam do tego do czego te forum zostało stworzone

Wczoraj po pracy
Trening „Powrót do formy” Tydzień 2/6
Piątek 24.04..2020 .
Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itd
1. Seria łączona ( pompki, kubany )
1a. Pompki uchwytach - 45 p
- 3s x 15p
1b. "Kubany" hantlami - 30p
- 3s x 10p x 5kg,

2.Wyciskanie sztangi leżąc ławka płaska – 50 p
- 20 kg, x 10p
- 40 kg, x 8p
- 55 kg, x 6p
- 65 kg, x 6p
- 75 kg, x 4p x 5s

3. Seria łączona ( triceps, biceps )
3a. Wyciskanie sztangi wąsko - 40p
-65 kg x 8p
-67 kg x 8p
-72,5 kg x 8p
-75 kg x 8p
3b. Uginanie przedramion hantlami siedząc podchwyt- 57p
- 13,5 kg x 15p
- 13,5 kg x 15p
- 13,5 kg x 12p
- 12 kg x 14p

4. Podciąganie na drążku różne rodzaje chwytu - 101p
- 101p x 16 serii - zaczynałem od 19-stu serii więc jest postęp

No i na tym wczoraj był koniec. Dzisiaj po pracy ostatni trening w tym tygodniu .
Tsu - przepraszam ze poprzednio nie odpowiedziałem na twoje pytanie jakoś sie tak zamotałem . Drążek robię jako oddzielne ćwiczenie różnymi chwytami. Chodzi o to by zrobić 100 p w jak najmniejszej ilości serii. Oczywiście mówię o w miarę poprawnych podciągnięciach choć moim daleko do doskonałości . Przerwy różne 30 sek, minuta, dwie minuty, jak czuję ze mogę robić kolejne powtórzenia to robię

jsdolan - i jak się dzisiaj czujesz po wczorajszym treningu?
Tyle wyciskań i jeszcze podciąganie na drążku przy Twojej wadze robi na mnie wrażenie!

Czekam na Twoje pompki .

No i dodatkowo wstałem po 5:00 do pracy na 12 godzin . Taki jakiś napuchnięty sie czuję ale ogólnie OK

100 powt. na drążku dla mnie na jednym treningu to dużo.. może jakbym robiła między seriami, to bym do 60 dobiła