Krata na lato 2020 by olotraper

Hej! Czas trochę schudnąć Aktualnie ważę 104 kg. Niby nie dużo, bo kiedyś ważyłem 117 kg, ale wtedy byłem potężnie umięśniony i sprawny, a teraz mięśnie zanikły, więc muszę dopasować się do obecnej rzeczywistości, zwłaszcza, że latka lecą, młodszy nie będę, a chciałbym być sprawniejszy. Dla nie znających mnie dodatkowa informacja, że mam tetraplegię spastyczną.

Dzięki, ale my wszyscy na tym forum jesteśmy przecież uparci i dążymy do swoich celów. Ja postępuję tak samo, jak przed wypadkiem, tylko warunki i skala są inne.

Odetkałem się i lżej mi się idzie.

No, nareszcie!
A fotka zrobiona zgodnie z zasadami sztuki do konkursu!

Próbowałem, czegoś ala pompki chodzone. Dało mi popalić, choć nie są to normalne pompki.

masti byłby zadowolony (ja jestem)
Wykazujesz się inwencją w tych pompkach!

Kcal i makro liczysz?



Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2020-04-13 08:30:12

Żona liczy, sorry gotuje chciałem powiedzieć. Jedzenie u mnie, jak pory roku, zmieniają się bez mojego wpływu. Muszę je akceptować i dostosować się, albo nie jeść. Na plus, że jedzenie domowe i urozmaicone raczej. W moim zakresie jest włączyć silną wolę i jedynie zjeść mniej.
WAGA 103,8 KG

Olo ale z Ciebie Super wojownik ! -i o takie podejście właśnie chodzi.

Dzięki. Dzisiaj niestety po wczorajszych para pompkach nie tylko ręce i klatkę z plecami czuję, ale zwłaszcza mocno brzuch i stąd regres.

Wczorajsza dieta w całości.