skint73
Zostaw tego cypka jak jest, a tren zmniejsz do 200 mg ew. Zakończysz vlcd i podniesiesz dawkę do 400 mg ew
1
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
861
Napisanych postów
13725
Wiek
51 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
126091
...
Napisał(a)
daniel2237
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
125
Wiek
37 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
14051
skint73Zostaw tego cypka jak jest, a tren zmniejsz do 200 mg ew. Zakończysz vlcd i podniesiesz dawkę do 400 mg ew
Obralem podobny plan, chcialem zbic jeszcze troche testa ale czlowiek sie robi taki plaski ze strach patrzec w lustro
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2472
Napisanych postów
5796
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
106148
dokładnie zostaw tren w minimalnych dawkach bo idelanie pasuje na vlcd żeby zachować jak nawiecej mięsa przy "głodowce"
...
Napisał(a)
P4TR Nr.1
I.H.S. TEAM
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
3702
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
73756
Siemka, jak często na VLCD preferujecie ładowania? Szło idealnie pierwsze 8kg, a teraz od 2 tygodni postęp w spadku wagi to 1 kg. Ładowania co 2 tygodnie, niestety nie były to czyste WW, a sporo fatu też.
Waga po ładowaniu 3-4 dni wraca do poziomu sprzed.
Trening 4x week/ cardio codziennie po 30 min
Z supli to 10mg yoha + witaminy/minerały/omega/potas + 250mg testa e7d.
Powinno mi to szybciej jakoś iść.
Dietka to głównie 500g kura + warzywa + 3/4 jajka + 100g białek jaj + pieczarki etc.
Jestem na VLCD od początku od 5 tygodni.
Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 01/05/2020 11:25:56
Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 01/05/2020 11:26:33
Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 01/05/2020 11:26:57
Waga po ładowaniu 3-4 dni wraca do poziomu sprzed.
Trening 4x week/ cardio codziennie po 30 min
Z supli to 10mg yoha + witaminy/minerały/omega/potas + 250mg testa e7d.
Powinno mi to szybciej jakoś iść.
Dietka to głównie 500g kura + warzywa + 3/4 jajka + 100g białek jaj + pieczarki etc.
Jestem na VLCD od początku od 5 tygodni.
Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 01/05/2020 11:25:56
Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 01/05/2020 11:26:33
Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 01/05/2020 11:26:57
Iron Horse Series Team
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2472
Napisanych postów
5796
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
106148
przecież 1kg w 2 tygodnie to jest dobry spadek chyba ze masz bf na poziemie 30%. najpierw leci woda cały syf z jelit itp to waga drastycznie spada w dół a później leci głównie sadło i masa ciała spada dużo wolniej
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94124
Napisanych postów
363950
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1667651
Jak Ci się uda to cisnij kilka tyg bez ładowania
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
861
Napisanych postów
13725
Wiek
51 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
126091
arturl1986przecież 1kg w 2 tygodnie to jest dobry spadek chyba ze masz bf na poziemie 30%. najpierw leci woda cały syf z jelit itp to waga drastycznie spada w dół a później leci głównie sadło i masa ciała spada dużo wolniej
Dokładnie, na początku szybko leci, bo to głównie woda jest. Potem już nieco wolniej, ale stabilnie w dół. Co do ładowań, ja robiłem często, był okres, że nawet co tydzień, ale to tylko dlatego, że łatwiej mi było na psychice. Jak by się dało to jak najdłużej bez (powiedzmy 3-4 tyg), a potem ładowanie by się już przydało żeby nieco podkręcić metabolizm, a i żeby głowie było łatwiej.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2472
Napisanych postów
5796
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
106148
albo silno głowa i psycha plus t3 i zero ładowania ;)
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94124
Napisanych postów
363950
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1667651
Tak było by najlepiej
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
P4TR Nr.1
I.H.S. TEAM
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
3702
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
73756
arturl1986przecież 1kg w 2 tygodnie to jest dobry spadek chyba ze masz bf na poziemie 30%. najpierw leci woda cały syf z jelit itp to waga drastycznie spada w dół a później leci głównie sadło i masa ciała spada dużo wolniej
już jest dobry bf, tz kratka się przebija. Myslę, że zostało z 4-5kg.
Iron Horse Series Team
Poprzedni temat
Wyniki badań - problem
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- 347
-
Następny temat
Rozpisanie cyklu - 4 środki
