[BLOG] Budujemy formę z ALLNUTRITION i SFD

ogolnie ja jestem pomiedzy tym wszystkim, bo troche tez wierze ze to wszystko bylo gdzies tam z gory zaplanowane przez rzad Chin, tzw. nowy rodzaj wojny, aby nieco zmeczyc gospodarki na swiecie. Ogolnie tego sie nie pisze i nie mowi, ale w CHinach dziwnym trafem zniknelo ponoc 22 mln uzytkownikow sieci komorkowych%)
teraz pytanie ile osob tak naprawde zmarlo, a ile poszlo w swiat zarazonych, aby wirus bardzo szybko oponowal caly glob. Jest mnostwo co do tego teorii spiwkowych i innych danych, kto lubi takie historie, to na pewno cos wyszuka dla siebie.

ja jestem gdzies pomiedzy tym wszystkim, bo nie wierze ze to sie stalo przypadkowo po prostu. ale tez nie jestem zwolennikiem strony radykalnej ktora twerdzi ze wirusa w ogole nie ma i jest to wytwor na potrzeby zastraszenia swiata, bo jednak zgony sa we wloszech/hiszpani dosc liczne, a z paniki to moze faktynie pare osob sie przekrecic ale nie takie ilosci.

Wg mnie to wszystko jest po to zeby swiat zwolnił a Chiny stały sie globalna potegą , zobacz ze teraz wszystko co zwiazane z wirusem jest kupowane z Chin ....

no dokladnie, ponoc juz wykupili mnostwo akcji, jak byly na gieldzie spadki

Tragedia ....

Zbliżał sie kryzys, to teraz winny za kryzys bedzie wirus.

dobre usprawiedliwienie na puste portfele budzetowe

TomQ-MAG

dobre usprawiedliwienie na puste portfele budzetowe

Dodatkowo dofinansowania z uni (btw. zastanawiam się skąd unia ma kasę na to? ).

PUSH - lekko klata, bary, trice i nogi
pompki z nogami na podwyższeniu 3x12 3x12
pompki klasyczne 3x12 3x12
floor press 3x12 3x12
rozpietki z gumą 3x10-12 3x12
wznosy w przód guma 3x15 3x10-12
wznosy bok hantle 3x30 3x30
wyprosty guma jednorącz podchwyt 3x25 3x25
wyprosty hantla zza glowy 3x15 3x15
przysiad z guma 3x15 3x15
allaszki 3x20 3x20


rozpoczynam treningi zgodnie z tym co wczesniej opisane, zobaczymy co z tego wyjdzie
dzisiaj lekki trening PUSH, jutro ciezki PULL


Suple
Śniadanie d3 4000 ui, NAC 1,5g, Omega 3, witamina c, Berberyna HCL, citrus bergamot, MSM 5g, GW 10mg, Multiwitamina
Przed treningiem SFD POWER shot, 1g piracetamu, 30mg noopa, 1g tyrozyny
Na treningu EAA 20g, Glutamina 15g, 5g kreatyny HCL, sól himalajska 2g
Po treningu 100g WPC, Kolagen, Flexit
Do drugiego posiłku po treningu Berberyna HCL 400mg, chrom 200, ALA 900mg
Przed snem witamina c, d3, NAC, MSM 5g, Ashwa 600mg, Omega3, citrus bergamot, magnez
inne
Chrom do posiłków bogatych w węglowodany


Dieta
B 300g
W 400g
T 85g

PULL - plecy, bic ciezko, dwojki posladki lekko
podciaganie na drążku 3x8 887
odwrotne wioslowanie TRX 3x8 3x8
wioslowanie hantla 3x10 3x11
ściaganie 3x25 3x25
pull face 3x12 3x15
uginanie z hantlami z supinacja 3x12 3x12
uginanie oburacz z guma 3x8 3x8
przyciaganie nóg po podłodze 3x15 10,8,6
muscle bridge 3x12 3x12
wypychanie nóg w góre, podciaganie kolan, spiecia,
ab fly


Suple
Śniadanie d3 4000 ui, NAC 1,5g, Omega 3, witamina c, Berberyna HCL, citrus bergamot, MSM 5g, GW 10mg, Multiwitamina
Przed treningiem SFD POWER shot, 1g piracetamu, 30mg noopa, 1g tyrozyny
Na treningu EAA 20g, Glutamina 15g, 5g kreatyny HCL, sól himalajska 2g
Po treningu 100g WPC, Kolagen, Flexit
Do drugiego posiłku po treningu Berberyna HCL 400mg, chrom 200, ALA 900mg
Przed snem witamina c, d3, NAC, MSM 5g, Ashwa 600mg, Omega3, citrus bergamot, magnez
inne
Chrom do posiłków bogatych w węglowodany


Dieta
B 300g
W 400g
T 85g

i nowosc na odpornosc




https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Vitamin_Shock_Shot-opis40589.html


Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2020-04-04 20:41:43

dzisiaj mialobyc wolne od silki, ale ze jutro wracam do pracy, juz nie zdalnie tylko wbijam na urzad, nie wiadomo co mnie czka i obje sie ze stosy dokumentow wykoncza mnie psychicznie po tygodniu bez odwiedzin miejsca pracy
wiedz dzisiaj dobrze zjedzone, pospane jak nalezy, wiec robie dzisiaj klate, a jutro robie offa
wtorek poleca kompleksowo nogi za to.

polecam zestawik na brzuch




wczoraj zrobilem 4 cwiczenia na maksa i dzisiaj konkret palenie%)