SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Tsu- dziennik treningowy

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 184345

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2096 Napisanych postów 2464 Wiek 4 lata Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 29038
Trening w czasach zarazy 2
Pompki challenge:



Doszłam chyba do 16..




SQ sumo przy ścianie z gumą:



+
RDL z gumą:
4x15

Ośle wykopy z gumą:
+
Wiosło z gumą:
4x15

Przysiad do boku z nogą na podwyzszeniu:



+
Monster walking:
4x15+ 4x30

Uginanie nóg w leżeniu przodem z gumą:
+
Ściąganie gumy w leżeniu przodem jednorącz:
4x15

A niedługo będą zabawy z Kettlem


Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-03-16 11:31:48
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6509 Napisanych postów 36009 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679575
Zabawy z odważnikiem kulowym to fajna sprawa. też chyba teraz wplotę w trening w domu.
1

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2096 Napisanych postów 2464 Wiek 4 lata Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 29038
nightingal
Zabawy z odważnikiem kulowym to fajna sprawa. też chyba teraz wplotę w trening w domu.

Ja jakoś do tej pory tylko swing opanowałam.. ale to dobry czas, żeby poeksperymentować, Kettle nie zajmują dużo miejsca.. póki co będę mieć jeden 20 kg. Zobaczę, co z nim będę w stanie zrobić.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12128 Napisanych postów 21946 Wiek 54 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 627073
No te numery z oderwaniem rąk przy pompkach - super!!! Widać było, ze wariacje do tego momentu kiedy zaczęło się odrywanie rak w ogóle nie robiły na Tobie wrażenia:)
KB 20kg to do cwiczen jednorącz dla normalnej kobity trochę za duzo - ale dla Tsu, to się dopiero okaże:)
Ja mam kilka od 6kg zaczynając (taki sobie na poczatku do swinga kupiłam -
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6509 Napisanych postów 36009 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679575
ja mam służbowe od chyba 6 do chyba 28 albo 30 kg. Już nie pamiętam. Ale teraz odkurzę i raczej użyję części z nich.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2096 Napisanych postów 2464 Wiek 4 lata Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 29038
Kiedy masek nigdzie nie można dostać.. Polak potrafi





Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-03-16 17:54:40
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12931 Napisanych postów 20699 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 607487
Kettle to fajna sprawa, może kiedyś sobie sprawię
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700
O fcuk, zabiłaś mnie tym filmikiem
1

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12128 Napisanych postów 21946 Wiek 54 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 627073
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
bziubzius Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4295 Napisanych postów 17977 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 282881
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ajazego dziennik treningowy

Wiecej