Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .

koles08

cześć pany czy ktoś z was stosował TrT lub znajomym? jak odczucia dawki ?

flex1976

Koło to znaczy ile 95 czy 105? U osoby zdrowej glikemia na czczo nie powinna przekraczać 99 mg/dl, natomiast poziom cukru mierzony dwie godziny po posiłku nie powinien być wyższy niż 140 mg/dl.
Najlepiej
racjonalnie się odżywiać (czyli bazować na produktach niskoprzetworzonych, nie przejadać się, dbać o odpowiednio wysokie spożycie brakujących często składników diety, takich jak witamina D, błonnik, magnez, kwasy omega 3, wapń),
być aktywnym (trenować minimum 3 – 4 razy w tygodniu),
wysypiać się (optymalny czas trwania snu to około 7 – 8,5 godziny),
walczyć z nadmiarem tkanki tłuszczowej (poprzez odpowiednią dietę i trening),
suplementować brakujące składniki diety.

flex1976

Koło to znaczy ile 95 czy 105? U osoby zdrowej glikemia na czczo nie powinna przekraczać 99 mg/dl, natomiast poziom cukru mierzony dwie godziny po posiłku nie powinien być wyższy niż 140 mg/dl.
Najlepiej
racjonalnie się odżywiać (czyli bazować na produktach niskoprzetworzonych, nie przejadać się, dbać o odpowiednio wysokie spożycie brakujących często składników diety, takich jak witamina D, błonnik, magnez, kwasy omega 3, wapń),
być aktywnym (trenować minimum 3 – 4 razy w tygodniu),
wysypiać się (optymalny czas trwania snu to około 7 – 8,5 godziny),
walczyć z nadmiarem tkanki tłuszczowej (poprzez odpowiednią dietę i trening),
suplementować brakujące składniki diety.

asmo1992

flex1976

Koło to znaczy ile 95 czy 105? U osoby zdrowej glikemia na czczo nie powinna przekraczać 99 mg/dl, natomiast poziom cukru mierzony dwie godziny po posiłku nie powinien być wyższy niż 140 mg/dl.
Najlepiej
racjonalnie się odżywiać (czyli bazować na produktach niskoprzetworzonych, nie przejadać się, dbać o odpowiednio wysokie spożycie brakujących często składników diety, takich jak witamina D, błonnik, magnez, kwasy omega 3, wapń),
być aktywnym (trenować minimum 3 – 4 razy w tygodniu),
wysypiać się (optymalny czas trwania snu to około 7 – 8,5 godziny),
walczyć z nadmiarem tkanki tłuszczowej (poprzez odpowiednią dietę i trening),
suplementować brakujące składniki diety.

Nie chodzilo mi o kopiuj wklej randomowych informacji z neta, ktore powinna znac kazda osoba majaca jakikolwiek wglad w swoje zdrowie, a podawanie w tym dziale takich informacji to juz w ogole nieporozumienie. Ja wiem jakie sa normy cukru, chodzi o to, ze cukier poranny jak mam 102 wskazuje na zla dynamike cukru we krwi, natomiast odpowiedz poposilkowa organizmu wg mnie jest bdb, wiec nie ida w parze obie informacje, dwa jestem swiadom, ze niekotre osoby mimo dobrego bfu, WI itd maja cukier 90-100 on daily basic i tyle.

dmq92

Ciekawe jak trzustka pracuje. Metfa na noc leci?



Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-03-15 16:30:27