Odżywka białkowa

A więc, jaką odżywkę białkową polecacie, jakie smaki są najlepsze? :) Zdecydowanie zależy mi na przyroście masy

Masa = dodatni bilans kaloryczny. Jak brakuje w Twoim bilansie białka to faktycznie dodaj WPC.

Witaj,
jeśli chodzi o uzupełnienie diety to standardowe WPC wystarczy np.:
1) https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html
2) https://sklep.sfd.pl/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html
3) https://sklep.sfd.pl/Ostrovit_Standard_WPC_80.eu-opis26665.html


Co do smaków to jest to kwestia indywidualna, natomiast najbezpieczniejsze są smaki mleczne jak np czekolada czy wanilia.

To czy zbudujesz masę mięśniową uzależnione jest od ogółu Twojej diety i treningu siłowego. Nie ma czegoś takiego jak odżywka białkowa na masę. Odżywka białkowa służy do uzupełnienia braków białka w diecie. Polecam poczytać więcej na temat:

https://potreningu.pl/articles/4848/odzywka-bialkowa--instrukcja-obslugi

Z kolei jeżeli chodzi o smaki, to jest on kwestią gustu. Mi osobiście smakują Allnutrition Pro Whey kokos, czekolada, wanilia-toffi:

https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Pro_Whey-opis40180.html

Krzychu79

Masa = dodatni bilans kaloryczny. Jak brakuje w Twoim bilansie białka to faktycznie dodaj WPC.

A co sądzisz o gainerze mass up z activlabu? ma aż 397 kcal w porcji

michalp25

Krzychu79

Masa = dodatni bilans kaloryczny. Jak brakuje w Twoim bilansie białka to faktycznie dodaj WPC.

A co sądzisz o gainerze mass up z activlabu? ma aż 397 kcal w porcji

BEZ ZMAIAN SADZĘ JEDNO....Po choooj odpowiadam....

No właśnie. Zamiast się denerwować to nic nie napiszę.....

Kolego tu pisałem ze masz nie spamować
https://www.sfd.pl/Wada_wzroku-t1200058.html
Odpocznij

mass up to gainer nie odżywka białkowa, są gainery co i na porcje mają 1100 kalorii np mutant mass https://sklep.sfd.pl/Pvl_Mutant_Mass_New-opis37840.html?device=c&gclid=EAIaIQobChMIvpa72frv5wIV28qyCh3DcwB5EAYYASABEgIanPD_BwE#wartosci


Z tym ze porcja to nie jest ta na opakowaniu każdy ma swoją własną wg braków w diecie u jedngo porcja to będzie 50g u innego 80g.

Gainer czyli odżywka weglowodanowo-białkowa, tak samo jak wcześniej opisana odżywka białkowa służy do uzupełnienia braków składników odżywczych w diecie. W odróżnieniu od niej w przypadku gainera uzupełnisz braki białka i węglowodanów, a nie samego białka. Jeżeli w swojej diecie nasz braki białka - stosujesz odżywkę białkową. Z kolei w przypadku braków białka i węglowodanów - stosujesz odżywkę węglowodanowo-białkową. Nie ma szczególnego znaczenia jaką będzie to firma. W przypadku wymienionego produktu masz prawie same węglowodany.

na przyrost masy to dieta, sądząc po tym co napisałeś to wiedza na tem temat leży, udaj się wpierw do działu odżywianie, a na końcu do odzywek