Białko dla nastolatki w wypiekach

Hej! Mam małe pytanie, otóż jestem w dość młodym wieku (13 lat). Z tego co wyczytałam to ja na razie jestem za młoda na picie odżywek białkowych, i raczej nigdy nie czułam, że jest mi potrzebne bo ćwicze dość mało. Ostatnio jednak znalazłam wiele ciekawych przepisów z zastosowaniem białka jako dodatek (np. Do konsystencji), i z tąd moje pytanie- czy w taki przypadkach też nie powinnam go używać? Czym w takim razie można go zastąpić?

raczej nic Ci nie będzie.

Dokąłdnie o jakie przepisy Ci chodzi, zalezy jaką rolę pełni tam odzywka, czy rolę smakową, jakiegoś wypełniacza by konsystencja się związała.

Jeśli odżywianie nie jest prawidłowe to na pewno szejk biakowy tobie nie zaszkodzi.