[ BLOG] [BLOG] RAW w piwnicy - redu 2022 str. 124

Nieźle to wyszło..

To nie będziesz w Święta ładował ?

moja teściowa tak gotuje, że nic nie siedzi na żołądku, sama przyjemność :), ale pewnie 1-2dni coś tam lekko zluzuje, chociaż mam łatwiej - bo za ciasta i tak sie nie biorę:)





Zmieniony przez - kwachor w dniu 2019-12-16 16:08:44

Ciasta też muszą jakieś wpaść przecież

Koniec bloku 5 -(tydzień regeneracji, cięzary na 75%)

mówie kurcze, ale nuda na tych treningach - ale poejchałem na Fit Fabric nr 15 (otwary przed tygodniem) i BOŻE - czułem sie jakbym miał urodziny -
28 maszyn hammer Str - w tym pullover ala Dorian
maszny stosowe Matrix najnowsze - m.in masyzna do prostowania nóg z zaj**istym anatomicznym rucehm - no bajka.

Pewnie 3 z 5 treningópw będe rboił tam, bo zestaw na nogi, czy plecy to marzenie !!

regeneracja, a tu niespodzianka
waga taka sama czyli 86,4, bicek i noga nawet większa w cm, a pas - 1,5cm (obecnie 82)
ciekawe, ciekawe :DD

I dzisiaj idę odpalić plecy na nowej siłce

*aa - i stosowny modlitewnik z Matrixa, kosmos!

Wrzucisz po świętach

Zdrowych i wesołych świąt!!!!

lodzianin1

Zdrowych i wesołych świąt!!!!

DZIĘKI!

po Świętach, 3 dni jedzenia, 0 cardio (no może jeden mały spacer) - ale zasada: już tylko białko gdy za bardzo popłynąłeś jedzeniem - się sprawdziła :).
Wczoraj powrót do treningów, cardio i dziś -0,5kg tego co było przed Świętami


Zmieniony przez - kwachor w dniu 2019-12-28 08:43:54

Metabolizm masz rozkręcony

ano-ano zaczęło suszyć
...a przy tym ssanie robi znowu ze mnie kuchcika - chcoiaz wbrew temu, powoli rozumiem słowa Lukiego - kiedyś dziwiłem się, ze wspomniał, że na redukcji nie kombinuej z miską, tylk ojeśli już to na masie- wtedy myslałem, że jak to? przeciez na redu aż cżłowieka pcha do kombinowania.
No własnie - pcha i głow zamaist olać temat jedzenia, traktowac go jako rutyna, dodatkowo mysli o jedzeniu - co to sobie niby wyczaruje w kuchni z tych 40g ww.
ale zauwazylem jedną zaleznośc, im więcej słodzików człowiek zjada tym słodszego oczekuje przy nastepnym posiłku i ryje mu to banie.
Nie ma co imo - to z białka wystarczy.




Zmieniony przez - kwachor w dniu 2019-12-29 11:32:30

Zmieniony przez - kwachor w dniu 2019-12-29 18:38:11

Zmieniony przez - kwachor w dniu 2019-12-29 18:40:15