O wyciskaniu na leżąco pisane

Jawor50

fanss

To jaka jest różnica wciskać od np 4ech desek a w procy?
Na moje, nie ma żadnej, w procy klamotu się dołoży, to dół lekko, środek z rozpędu a domykanie już z pełnym ciężarem. To samo?

Fanss,przemyśl to jeszcze raz

Po co? Czekam na odpowiedź
Kto pyta nie błądzi

Czysto teoretycznie, bo nigdy w slingshocie nie wyciskałem...otóż mówią, że proca, to raczej dla zawodników startujących w koszuli. Głównie chodzi o to, że zmienia nieco tor ruchu sztangi i wymusza odpowiednie :flarowanie" łokci. Gdybym, powiedzmy, miał jakiegoś podopiecznego, startującego raw, to raczej wyciskanie do desek bym zalecił, bo mamy tu dokładne przeniesienie toru sztangi, a ciężar jest może mniejszy niż w procy, ale ma lepsze przełożenie na samo wl.
Ale nie jestem alfa i omegą, jeśli ktoś wie więcej w temacie...śmiało

Wyciskałem i z gumą i różnej wysokości deskami
Z gumą potrzeba być mocno technicznym ,większe ciężary oraz inny prowadzenia tor sztangi ,inne ułożenie łokci ( szerzej ),robi dla mnie bardziej przygotowanie do koszuli niż do RAW ,przy słabej stabilizacji łatwo o kontuzję ,sztanga może uciekać naszyję mocno obciążając barki
wspólne cechy to przyzwyczajanie głowy ,stawów do większych ciężarów
Deska o różnych grubościach pozwala mi z większymi ciężarami układać się i prowadzić łokcie tak jak bez deski,
oraz przełamywać tak zwany " martwy punkt "
docisk z desek i z gumy robi chyba tą samą robotę ,lecz zatrzymanie na desce 5-cio cm i sru do góry jest dla mnie w RAW niezastąpione

Pisałem, że temat się godnie zapowiada

Ale to inne prowadzenie łokci i inny tor w procy to muszę sobie nagrać i przeanalizować, bo nic mi nie utkwiło w pamięci.


Zmieniony przez - fanss w dniu 2019-11-06 22:06:19

fanss

Pisałem, że temat się godnie zapowiada

Ale to inne prowadzenie łokci i inny tor w procy to muszę sobie nagrać i przeanalizować, bo nic mi nie utkwiło w pamięci.

Proca potrzebuje naciągu ,to w jaki sposób ma to uzyskać jak łokcie nie będą szeroko

Cosik mi się zdaje, że za dużą nabyłeś jak problemy z naciągiem wystąpiły ja w swojej WLW bez problemu mogę robić ze słusznym klamotem

Na bicka nie założę ,bardzo ciężko

Znaczy nad chwytem musisz popracować

I o to mi chodziło..bo co wyczytasz to jedno, a praktyka często co innego...chociaż Jaworowi przyklasnę

ja to mam jeden prozaiczny problem przy wyciskaniu z deski - nie mam deski
nie udało mi się znaleźć tego akcesorium w rozsądnej cenie, a stolarz za zrobienie tylko 1szt chciał jakieś chore pieniądze
jakbyście gdzieś zobaczyli w sprzedaży to dajcie znać :)

wyciskanie z szejkera też jest spoko, ale jest obarczone ryzykiem zalania twarzy jego zawartością
no i nie mozna ćwiczyć pierdyknięcia w klatkę

bardzo dobry temat się zapowiada