czy taki plan jak poniżej dla osoby trenującej systematycznie pół roku będzie ok ? mam ławeczkę w domu i obciążenia 90 kg:
PN: bic + klata
ŚR: tric + barki
pt: plecy + brzuch + nogi
załączam zdjęcia jak wyglądają treningi poszczególnych partii
Ilość wyświetleń tematu: 2336
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
anubis84Przez 9 lat na forum się nic nie nauczyłeś
https://www.sfd.pl/Plan_na_mase_i_rzezbe-t665304.html
Daj pełna ankietę działu
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
anubis84to jaki będzie dobryplan zły, nie będzie dobrym wyborem łączenie dwóch najwiekszych parti razem, czyli pleców i nóg, w ten sposób łatwo o przetrenowanie.
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły