[ BLOG] [BLOG] RAW w piwnicy - redu 2022 str. 124

Organizm w końcu się zregenerowal

Wenflon luknij sobie filmiki na yt na pewno pomogą

spoko - znajoma pielegniarka mi zrobiła i już - 5amp wrzuciłem z odstepem kilku h i zdjąłem :). Raz w tyg będe sobie zakładał na pare h - zobaczymy co to da :). jedna częśc egz do przodu - kolejna za tydzień w Białmymstoku

Dużo chce tego zapodac?
Jak już się tak bawisz warto by też hepa merz w kropki podać

ZAKOŃCZONY OKRES ~ROZTRENOWANIA

sporo stresów, pewne niedociągnięcia dietetyczne, rzadkie (2x/tydz) treningi ten okres 2-3tygodni już za mną.
Powoli wraca mna odpowiednie tory, z tymi samymi ćwiczeniami, ale ujętymi już blok 5tygodniowy ze stopniowym przeciązeniem i okresu deloadu.
Dieta - tu tez małe zmiany, cześć węgli przekierowana w dnt, ilośc kcl mniejsza - w okresie roztrenowania niedojadanie - szczególnie w DT było kilkudziesięciu procentowe.
Tak startujemy - zobczymy, w którą stronę to dalej pójdzie.
Siłowo mimo "roztrenowania" nadal wszędzie dokładałem, w nowy trening tez już wszedłem z jezcze lepszymi wynikami (ćwiczenia pozostają te same)

Tylko się cieszyć że tak idzie

lodzianin1

Tylko się cieszyć że tak idzie

No, narazie to się po prostu rozkręca - powrót do skrupulatnego liczenia zajął mi 2-3dni, a cardio wczoraj pierwszy raz poszło pełne 30min na raz. Powoli wchodze w rutyne, byle tylko zdrowie pozwoliło, bo ten okres żłobkowy u córki mnie dobił ostatnio - jeszcze cos tam doleczam.

Żłobek i przedszkole to zawsze wylegarnie

1 blok treningów skończony (5ty blok deload), póki co budujemy objętość.

dla kolorku, wiosło oburącz- 80kg na strone - na 3gramach Augmentinu dziennie

class="link" target="_blank">2x 80kg 10p



Zmieniony przez - kwachor w dniu 2019-11-17 23:30:29

Lubię tą maszynę na FF, zayebiście czuć najszerszy.