Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)
Białko ponad 2gramy na kg
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe
Dawno mietki, ok rok temu tesc solo, aktualnie tesc solo
Opisz swój plan treningowy
5 dni w tygodnii
Cel cyklu
Redukcja
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)
Ok 12 procent
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)
Chudy typ budowy
Stan zdrowia
Dobry
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia
Skłonność do trądzika na tesciu
PPM (podstawowa przemiana materii)
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)
Właściciele oraz moderatorzy SFD.pl są zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie.
Stosowanie dopingu jest nieuczciwym i niemoralnym zachowaniem. Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem
podnoszenia wydolności organizmu. Stosowanie dopingu jest zawsze niebezpieczne oraz niesie ryzyko utraty zdrowia
a nawet życia. Czym bardziej amatorskie podejście do tego zagadnienia tym większe potencjalne ryzyko.
Absolutnie nigdy nie należy stosować jakichkolwiek farmaceutyków bez konsultacji z właściwym lekarzem prowadzącym.
Dział doping służy wyłącznie wymianie informacji, a informacje zawarte w nim nigdy nie mają charakteru
instruktażowego i absolutnie jako takie nie mogą być traktowane. Wypowiedzi moderatorów jak i innych użytkowników
działu nie są wytycznymi co do sposobów i metod stosowania farmaceutyków; chyba, że dana osoba jest znana jako
lekarz właściwej specjalizacji, a jej dane zostały przez nią uczciwie podane w profilu i zweryfikowane przez
właścicieli forum. Mimo to właściciele serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za ich doradztwo w tym zakresie (obecnie brak takich osób).
Nakłanianie do stosowania dopingu jest przestępstwem i jest postrzegane przez właścicieli portalu jako skrajnie naganne,
konsekwencją czego jest wykluczenie z grona użytkowników serwisu. Wszelkie ujawnione próby kupna lub sprzedaży
farmaceutyków za pośrednictwem forum będą z całkowitą konsekwencją eliminowane a osoby uczestniczące w procederze i
ich dane będą ujawnione organom ścigania. Uprzejmie prosimy o natychmiastowe reakcje i kontakt w przypadku napotkania na
naszym forum powyższych zjawisk i sytuacji. Pomoże nam to w zachowaniu bezpieczeństwa użytkowników oraz legalności funkcjonowania forum.
Szacuny
0
Napisanych postów
121
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3925
Witam. Jestem w 16 tygodniu enana i zamierzam od jutra dorzucić masteron prop.
Czy testosteron 500mg i masteron 300mg tygodniowo zrobi robotę czy za małe dawki masteronu?
Pierwszy kontakt z tym środkiem. W życiu leciały tylko mietki lub teść.
Test enan 1-9 250mg tygodniowo
Test enan 10 - 24 500mg tygodniowo
Masteron propionat 16 - 24 300mg tygodniowo
Celem jest redukcja, która trwa już około 6 tygodni na samym teściu. Spadło około 5 kg i dużo fatu na moje oko.
Z góry dzięki za pomoc.
Zmieniony przez - klakierq w dniu 2019-10-17 20:09:07
Szacuny
0
Napisanych postów
121
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3925
Czyli na Sopot spodenki rozumiem że samo zejście jeszcze trochę z bf nic nie da? Pytam teoretycznie bo jak patrzę na ich sylwetki to nie są jakieś zmasowane tylko grubo wycięte.
Szacuny
0
Napisanych postów
121
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3925
Ankieta jest wypełniona na tyle ile wiem. Nie mierze się więc nie podaje. Maxow też nie robię bo nie jest moim celem mega siła tylko wygląd.
Myślisz że 300 tygodniowo coś poczuje?
Zmieniony przez - klakierq w dniu 2019-10-18 13:29:49
Szacuny
0
Napisanych postów
121
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3925
Co sądzicie, redukcja pomyślnie? Chcę jeszcze wyciąć trochę. Waga z około 80kg zeszła na około 72kg w jakieś 9 tygodni. Warto dalej ciąć żeby przymasować delikatnie i powoli aby nie zalać?
Zmieniony przez - klakierq w dniu 2019-11-08 20:18:39
Szacuny
0
Napisanych postów
121
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3925
Dzięki ale chce właśnie jeszcze zejść trochę. Wypowie się ktoś doświadczony czy jest sens czy lepiej było by powoli dokładać kcal i dodatni bilans 200,300 kcal? Celem jest jakościowy mięsień a nie ulanstwo jakie reprezentowałem większość czasu mojej zabawy z siłownia?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
35006
Napisanych postów
89911
Wiek
39 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
940661
W zawodach startował chyba nie będziesz więc z takim procentem bf spokojnie możesz zacząć masować i dokładać kcal , jeżeli zacznie Cię zalewać robisz 2-3tyg mini cut i lecisz dalej z tematem...
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
35006
Napisanych postów
89911
Wiek
39 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
940661
Do zawodów musiałbyś jeszcze sporo dociąć...mięsa aż tak zbyt wiele nie ma , lepiej skup się teraz na czystym masowaniu i np wyznacz sobie cel na zawody w przyszłym roku jakieś debiuty itp...w tym czasie powinieneś trochę złapać mięsa a przed zawodami gruba wycinka i wtedy zobaczysz czy jest sens startować...przez ten czas też na pewno zdobędziesz trochę wiedzy na temat tego sportu , diety i treningów...