Wyzwanie dla 47 latka na 2 lata!!! Czy dam radę???

Przetestowałem obecnie dwa smaki 100% Pure Whey z IHS czyli: Cookies i Tiramisu.

Wg mnie Tiramisu absolutnie zwycięża!!!
Po pierwsze nie jest tak słodkie i pije się przyjemnie ten smak.
Po drugie rozpuszczalność jest lepsza ponieważ powstaje mniej grudek. Ja korzystam z shakera, więc u mnie tak jest.
Nie wiem jak to wygląda jak ktoś korzystałby z miksera.

Zazwyczaj mieszam suple w kubku łyżeczką
W szejkerze mieszam jedynie BCAA z kreatyną, które popijam w czasie treningu.
Na smak nie zwracam uwagi - dostaję i jestem wdzięczny . Każdy ma swój smak i gusta - a podobno nad tym się nie dyskutuje
To taka moja uwaga ogólna - nie odbieraj jej do siebie.

Jak oceniasz zmianę trenowania?

ojan

Na smak nie zwracam uwagi - dostaję i jestem wdzięczny . Każdy ma swój smak i gusta - a podobno nad tym się nie dyskutuje

to ja mam tak samo, tylko w kwestiach przecen i promocji - można taniej coś wyrwać to smak mnie nie obchodzi, wypiję wszystko

Coś mi ostatnio odbiło i spróbowałem wypalania glikogenu jak to robią kulturyści przed zawodami.

Robiłem to przez ostatnie 4 dni czyli: Niedziela, Poniedziałek, Wtorek i Środa ( dzisiaj).
Przez ten okres nie spożywałem żadnych węglowodanów poza tymi, które zawarte były w mięsie, ogórkach kiszonych i w szejkach proteinowych.

Na każdym treningu ( wykonywanym codziennie) robiłem jedno ćwiczenie na każdą grupę mięśniową w 3 seriach po 20-30 powtórzeń.

Przez pierwsze 2 dni czułem się fatalnie, zero energii, chęci do czegokolwiek, przejście kilkunastu metrów sprawiało mi trudności.
Jedynie na początku treningu trochę się rozkręcałem a potem zjazd i wyglądałem strasznie.
Kolejne 2 dni były już znacznie lepsze - ale nie wiem do końca czy było to spowodowane przestawieniem się organizmu czy też zwiększeniem kaloryki poprzez dodanie większej ilości tłuszczu.

Noc z Niedzieli na Poniedziałek przeszła spokojnie i spałem jak suseł z Poniedziałku na Wtorek zasnąłem normalnie - jednak obudziłem się o 2 w nocy i do 4 rano nie mogłem zasnąć, wierciłem się, kręciłem się, przysypiałem i się budziłem.
No i nadeszła noc z Wtorku na Środę - i tu się zaczęło ....... nie mogłem zasnąć, kręciłem się, wierciłem się, próbowałem zasnąć i nic! a oprócz tego pojawiło się jakieś dziwne mrowienie i dreszcze ...... w końcu pomyślałem i zastanowiłem się, że być może to przez brak węgli w diecie i .....postanowiłem zjeść pół kromki chleba graham. Zjadłem i o dziwo bach ... za chwilę już spałem

W tym okresie wypróbowałem również High Kick z IHS i nie odczułem jakiejś szczególnej poprawy oprócz odczuwania mrowienia w skórze na początku treningu.
Szkoda, że nie wypróbowałem go również podczas dodatniego bilansu kalorycznego - bo wtedy miałbym porównanie.

Nie rozerwie Cię.
Najwyżej pojutrze napuchną Ci łydki (zależy ile tych węgli będzie i czy z bułeczek ).

ahhh aż się mordka cieszy na myśl jaki będziesz szczęśliwy ładując ww podrzuć parę fotek co tam wpadło


Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2019-10-17 07:56:13

godz. 8.00

Omlet z 5 jaj i 100g płatków owsianych z dżemem i nutellą

godz. 9.30

Mała kawa + sernik z makiem
tzw. seromak

Niestety nie zrobiłem zdjęcia bo po omlecie
zrobiłem się taki głodny, że rzuciłem się na ten seromak jak wygłodniałe zwierzę i już było po seromaku.
Potem mogłem się tylko delektować smakiem kawy.

godz.11.30

Wafle ryżowe 50g + część z nutellą i bananami, a część z miodem i bananami