Creatine HCL lepsza przy problemach gastrycznych od Monohydratu?

Cześć,

Czy Creatine HCL będzie lepsza przy problemach gastrycznych od Monohydratu, jeśli taki problem występuje? Zmiana na Jabłczan chyba na niewiele się zda, skoro to Mono z dodatkiem kwasu jabłkowego.

Wszystko zależy w czym jest problem. Jeżeli jest problem ze zwieraczem przełyku to neutralizacja pH żołądka będzie sprawiać że problem będzie się nazilal bo działa on na zasadzie tego że podrażniany przez kwas zamyka się a my nie czujemy nadkwasoty. Więc gdy nie będzie dostawał sygnału że w żołądku jest środowisko kwaśne to nie będzie się zaciskal a problem nadkwasoty i agagki będzie częściej występował. Osobiście korzystam z octu jablkoweho który rano popijam na lepsze trawienie i funkcjonowanie żołądka

jak najbardziej możesz spróbować, spotykałem się z tym, że ludzie narzekali na problemy po kreatynie
https://potreningu.pl/articles/3756/suplementacja-kreatyna-a-zaburzenia-zoladkowo-jelitowe

Po mono mnie czasem "goniło" zwłaszcza z rana.
Po HCL taka dolegliwość nie występowała, jednak jeśli nie popiłem wystarczającą ilością wody (miałem w kapsach) pojawiała się lekka zgaga

O dziwo po jabłczanie nie występuje nic


Zmieniony przez - Gandziamen w dniu 2019-10-16 13:12:49

To lepiej HCL w formie rozpuszczalnej, niż w kapsułkach? Właśnie zgagi też wolałbym uniknąć.

https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Creatine_HCL-opis32862.html

Chyba, że faktycznie ten jabłczan...





Zmieniony przez - Marcin44 w dniu 2019-10-16 13:37:06

Dla mnie osobiście kapsułki są wygodniejsze.
Co do tego co powinieneś wybrać, to moim zdaniem jak nie spróbujesz na sobie to się nie przekonasz

ogolnie jezeli chodzi o jablczan kreatyny to rozni sie od mono on glownie tym, ze bardzo dobrze sie rozpuszcza przez co faktycznie bedzie mniej obciazal uklad pokarmowy w tym zoladek. kreatyna hcl rowniez wykazuje dzialanie tego typu, a wiec nie jest tak mocno wymagajaca dla ukladu pokarmowego, ze wzgledu na to ze rownie dobrze rozpuszcza sie jak jablczan stad tez jej wchlanialnosc jest duzo lepsza i sam proch nie lezy w zoladku i go nie obciaza, wiec zarono jablczan jak i kreatyna hcl powinny sie calkiem dobrze sprawdzic. warto rowniez przyjac reatyne np, z posilkiem

Próbować mozesz jak zareagujesz to trudno powiedzieć, ja po żadnej nigdy nie miałem problemów

Niestety, ale tego nie wiemy. Nikt z nas nie jest w stanie stwierdzić, czy po chlorowodorku kreatyny nie pojawią się u Ciebie problemy trawienne. Z reguły jeżeli ktoś źle toleruje monohydrat kreatyny, to jabłczanu lub inną formą nie powoduje problemów. Poza tym zawsze możesz zastosować kreatynę razem z posiłkiem i to powinno pomóc w wyelimnowaniu problemu trawiennego. Najlepiej zrobisz jak przetestujesz na sobie.

Nie ma znaczenia jaka forma, proszek, czy kapsułki. Wybierz taką, która jest wygodniejsza dla Ciebie.

Należy zaznaczyć że kreatyna sama w sobie zgagi raczej nie powoduje chyba że twoje problemy gastryczne są już na takim poziomie że obojętnie co zjesz to będzie Ta zgaga występowała nadkwasota dlatego tutaj bardziej zainteresował bym się dodatkami suplementów które poprawią te trawienie poprawia funkcjonowanie samego żołądka na pewno bym unikał wszelkich produktów które będą neutralizować ph żołądka bo to jest proszę jej się o dalszy kłopoty a nie wyjście z problemu i normalne funkcjonowanie. Ja hcl popijam podczas treningu.

W moim przypadku, na często występującą zgagę pomogło dodanie do diety produktów bogatych w błonnik

TomQ-MAG

Należy zaznaczyć że kreatyna sama w sobie zgagi raczej nie powoduje chyba że twoje problemy gastryczne są już na takim poziomie że obojętnie co zjesz to będzie Ta zgaga występowała nadkwasota dlatego tutaj bardziej zainteresował bym się dodatkami suplementów które poprawią te trawienie poprawia funkcjonowanie samego żołądka na pewno bym unikał wszelkich produktów które będą neutralizować ph żołądka bo to jest proszę jej się o dalszy kłopoty a nie wyjście z problemu i normalne funkcjonowanie. Ja hcl popijam podczas treningu.

Chciałbym jeszcze wrócić do tematu nadkwasoty. Jakie dodatki poprawiające funkcjonowanie żołądka warto zastosować i dlaczego unikać produktów, któew będa neutralizować ph żołądka (jakie to pordukty), skoro neutralizują, to chyba dobrze?