Verrum
1. WIEK: 31
2. WAGA: 86
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps:
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: Pare lat
6. DIETA: około 4tyś. cal dużo i dobrze pilnuje i jem pełnowartościowe produkty
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: oma, prop z winem, prop z meta, cypio z meta, boldenon z susta, jeszcze nigdy nandro nie biłem
8. TRENING: Split 5dni
9. CEL CYKLU: Masa jakościowa i twardość
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: boldenon susta meta jakieś 4/5miesiecy przerwy
11. POZIOM BF%: średni nie mam jak zmierzyć
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto
13. STAN ZDROWIA: bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: troche jest
15. PPM (podstawowa przemiana materii): mam szybką przemianę materii
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 120 x3
-martwy ciąg: 80 x10 uważam bo kłopoty z kręgosłupem zeby nie odnowic kontuzji
-przysiad: 80 x10 -||-
Wczesniej prop npp meta master krutki teraz od 3miesiecy idzie cypio 500 e5d dlugi master 250 e5d meta miesiac 40ed mowia mi zeby to rozbic na 2razy w tyg zeby rowne stezenie we krwi utrzymac to jak w koncu dac zeby bylo dobrze?
2. WAGA: 86
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps:
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: Pare lat
6. DIETA: około 4tyś. cal dużo i dobrze pilnuje i jem pełnowartościowe produkty
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: oma, prop z winem, prop z meta, cypio z meta, boldenon z susta, jeszcze nigdy nandro nie biłem
8. TRENING: Split 5dni
9. CEL CYKLU: Masa jakościowa i twardość
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: boldenon susta meta jakieś 4/5miesiecy przerwy
11. POZIOM BF%: średni nie mam jak zmierzyć
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto
13. STAN ZDROWIA: bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: troche jest
15. PPM (podstawowa przemiana materii): mam szybką przemianę materii
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 120 x3
-martwy ciąg: 80 x10 uważam bo kłopoty z kręgosłupem zeby nie odnowic kontuzji
-przysiad: 80 x10 -||-
Wczesniej prop npp meta master krutki teraz od 3miesiecy idzie cypio 500 e5d dlugi master 250 e5d meta miesiac 40ed mowia mi zeby to rozbic na 2razy w tyg zeby rowne stezenie we krwi utrzymac to jak w koncu dac zeby bylo dobrze?
Krzysztof Piekarz
salvi00
lodzianin1
janek.janek
JurnyDziadek
krzykacz
Aras84
