A powiedzcie mi, bo teraz będę miał 3 dni wolnego pod rząd i chciałabym je jak najlepiej wykorzystać pod względem treningu. Dla mnie każdy wolny dzień jest mega ważny pod kątem treningu. I jak do tej pory lecę FBW, to dobrym rozwiązaniem byłoby zrobić GÓRA-DÓŁ-GÓRA w te właśnie dni?
...
Napisał(a)
A to z białą czekoladą się jeszcze nie spotkałem w Polsce. Aż popatrzę następnym razem.
A powiedzcie mi, bo teraz będę miał 3 dni wolnego pod rząd i chciałabym je jak najlepiej wykorzystać pod względem treningu. Dla mnie każdy wolny dzień jest mega ważny pod kątem treningu. I jak do tej pory lecę FBW, to dobrym rozwiązaniem byłoby zrobić GÓRA-DÓŁ-GÓRA w te właśnie dni?
A powiedzcie mi, bo teraz będę miał 3 dni wolnego pod rząd i chciałabym je jak najlepiej wykorzystać pod względem treningu. Dla mnie każdy wolny dzień jest mega ważny pod kątem treningu. I jak do tej pory lecę FBW, to dobrym rozwiązaniem byłoby zrobić GÓRA-DÓŁ-GÓRA w te właśnie dni?
...
Napisał(a)
Zrobiłbym pełne FBW, ale skupił się na różnych ćwiczeniach każdego dnia.
Edit:
Np.
1. dzien
Dipy
Narciarz
Wykroki
2. dzien
Wyciskanie nad glowe
Podciaganie
Martwy
3. dzien
Wyciskanie na plaskiej
Wioslowanie hantlem
Przysiady przednie
Zmieniony przez - FighterX w dniu 10/3/2019 2:40:49 PM
Edit:
Np.
1. dzien
Dipy
Narciarz
Wykroki
2. dzien
Wyciskanie nad glowe
Podciaganie
Martwy
3. dzien
Wyciskanie na plaskiej
Wioslowanie hantlem
Przysiady przednie
Zmieniony przez - FighterX w dniu 10/3/2019 2:40:49 PM
...
Napisał(a)
No tak też w sumie byłoby mi najwygodniej jak mówisz. W każdy ewentualnie w każdy dzień zrobię 2x coś na nogi, coś w stylu:
1) martwy + przywodziciele
2) dwójki + prostowanie
3) siady + odwodziciele
I ewentualnie po jednym na klatkę, plecy, barki. I coś na biceps z tricepsem.
1) martwy + przywodziciele
2) dwójki + prostowanie
3) siady + odwodziciele
I ewentualnie po jednym na klatkę, plecy, barki. I coś na biceps z tricepsem.
...
Napisał(a)
Będziesz zajechany jak tak byś robił na pełnych obrotach. Albo góra dół albo to co fighter zaproponował
1
BLOG TRENINGOWY http://www.sfd.pl/[BLOG]Melo_15/Początki_z_IF-t1034320-s32.html#post5
BLOG KULINARNY http://www.sfd.pl/[BLOG]_melo15_Nie_ma_bardziej_szczerej_miłości_niż_miłość_do_jedzenia_-t1116447.html
ZAPRASZAM!!!
...
Napisał(a)
To co zaproponowałem atakuje cały organizm każdego dnia w inny sposób bez zbędnych ceregieli.
...
Napisał(a)
W takim razie co mógłbym zrobić zamiast przednich siadów w jeden dzień i zamiast wykroków w drugi?
...
Napisał(a)
my_lifting_guardW takim razie co mógłbym zrobić zamiast przednich siadów w jeden dzień i zamiast wykroków w drugi?
A dlaczego nie chcesz ich robić?
...
Napisał(a)
Wiesz co, wykroki mogą zostać jednak przednie siady muszę zamienić. Sprawa jest taka, ze ciężko mi ulokować sztangę i za bardzo napieram nadgarstkami i mnie mega bolą.
...
Napisał(a)
To zrób wersję frankenstein albo ze skrzyżowanymi ramionami.
...
Napisał(a)
A spróbuję tego frankensteina, tylko sama sztanga bo coś czuję że przy tym będzie problem z równowaga
Poprzedni temat
Interwały na Deloadzie?
Następny temat
Wyciskanie Żołnierskie
Polecane artykuły