Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023

no właśnie mam nadzieję ze kolega ja ofeni formę to powie starczy juz tego ładowania bo wczoraj weszło 10tys kalorii i prawie 1.3kg węglowodanow, a dzis planowo ma być 15 tys kalorii i koło 2kg węgli a to też jest męczące.

2 posiłek wszedł jak pierwszy po okolo 1z5 godzinach.
zarwz bede jadl trzeci
3 ryż basmatti 200g,dżem 100 %owoców 50g, masło orzechowe 30g
960kcal w 171 t 18 b 26

jesteśmy prawie na miejscu teraz jedzonko w mc Donald
4 wieś mac, 2 duże frytki, 2 duży shake
3840 kcal w 356 t 200 b 142g

zweryfikowany szybko bo nie było kolejki.
waga prawie 3 kg więcej niż w strzegomiu wi2f nabicie ładne

kolejny posiłek pizza 4 sery z biedronki
3 sztuki z keczupem
2163 kcal w 251g t 77g b 107g



3

ale dobrze węgle wchodzą

Powodzenia!

wieczorem weszły jeszcze lody do oporu ze w calym dniu weszlo kolo 12tys kalorii i 1,5kg węglowodanow. dzis woda prawie na zero donstartu i 4x ryż basmatti 100g plus 50g dżemu 100 % owoców. na pompowanie jakies ciastko i tyle

już na hali dzis bardziej nabity większy i większe odwodnienie

dobrze to wygląda, zabaczymy jaka konkurencja tym razem się trafi

to puchar więc poziom będzie taki sam albo wyższy

Elegancko wyglądasz .
Powodzenia , ogień !!