pitbull61 - DT - droga do startu w MPJiW 2020 start masy, str 15

sałateczka pięknie wygląda

No, gównie na sałatkach jadę, także mam wprawę

szału nie ma z kaloriami, ciekawe jak będzie szło

No idzie póki co nieźle. To co powyżej, to trochę więcej niż zwykle wpada nawet. Przeważnie 1300-1500kcal wpada ed.

monkey22

Pit jedziesz redu tym systemem co wtedy do testu redoxa?? Pod okiem Przemka ? Bo widze znó mega niskie kcal , ale wtedy zrobiłeś mega forme więc bede sledził i może zerżnę od ciebie diete na wiosne hehehe

Monkey, to nie pod okiem Przemka było, sam się prowadziłem wtedy Przemo jednak pomógł przygotować się do zdjęć
W zasadzie teraz jadę podobnie, czyli LC na niskich kcal, bo tak mi najlepiej fat leci..

TRENING

Obwody x4

A. Inverted row 15x

B. Pompki z nogami wyżej 15x

C. Kettle swing 15x

D. Triceps dips 15x

E. Unoszenie nóg na drążku 20x


DIETA











KOMENTARZ

Dzień totalnie bez apetytu. Do 20 tylko na jednym posiłku. Po treningu trochę jednak dorzuciłem kcal

Obwody spoko, pyknięte, ale kondycja słabawo, trza rzucić palenie...

miałem pytać czy starczają Ci takie mini porcyjki, ale wyjaśniłeś brak apetytu

Zara wypiski z weekendu. Będę wrzucał co poniedziałek wypiski z PT-NDZ. Jak tam u Was weekend ? Sportowo ?

Weselnie weekend ;)

Uuuu, to pędzę do Twojego dziennika, co by apetyt zaostrzyć