Szacuny
2634
Napisanych postów
6701
Wiek
49 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
133421
wczorajsze sumo , różnica w użyciu liftów a trampek jest jak dla mnie wielka , niby tylko 2.5cm , nie mobe znaleźć balansu , lece na ryj
niby rozstaw nóg już opracowałem pod siebie , ale jak zwykle nie współpracuje dupa i czwórki , ale to sie poprawi w następnym programie
w piatek ostatni dzien BBC , 6 tygodni prawie planowo , następny jest na 3 miesiace , 4x tydzien.
czyli główne
siad
martwy
ohp
zarzut
podciąganie ab rolka
wiosło
bicek tricek jako dodatki
dodatki
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6452
Napisanych postów
62218
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
776816
Bo tak jest z obuwiem na siłowni jak się przyzwyczaisz do jakiejś konkretnej wysokości obuwia to później już ciężko się przestawić nie mówiąc już o tym jak w innych butach się trenuje tylko od czasu do czasu to już w ogóle na jeden trening się przestawić to jest masakra. Ja już chyba 3 lata trenuje w butach do crossfitu i nie zmieniam ich od dawna a jak ostatnio trenowałem w innych butach to jakaś masakra była niby zmiana niewielka a już ciężko jakąś sensowną pozycję wygodną przyjąć nawet na boso już nie było tak dobrze.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
2634
Napisanych postów
6701
Wiek
49 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
133421
rzeźbienie nie trening
wszystko z rozpiska , 6 tygodni z BBC skończone , plany na ostatni trening w cyklu były inne ...
siad
1x15 105 (konieczne minimum )
1x5 130
OHP
1x3 + 1x2 60
zarzut
1x2 80 nichu ja nie chciało wejść więcej