Będę wam ogromnie wdzięczny za rady i pomoc, co ewentualnie zmienić - zapotrzebowanie kaloryczne przy założeniu 3 treningów w tygodniu. Co z węglami? Bo z tego co mi wychodzi trochę ich brakuje...
Planuję od nowego tygodnia, 3 godzinne treningi w tygodniu.
Ankieta
Wiek :26
Płeć : mężczyzna
Waga : 74
Wzrost: 195 cm
Aktywność w ciągu dnia : praca - raczej siedząca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu trening masowy
Odżywianie : problem z spożywaniem dużych ilości mięsa
Cel : masa
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : bardzo dobre
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia od pierwszego dnia diety, 3 godzinne treningi w tygodniu
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak, nie cierpię na żadne schorzenia
Stosowane wcześniej diety : brak diety