Czy skończyć juz redukcje?

Witam. Redukuje tkanke tłuszczową od lutego zaczynałem od 109kg aktualnie waze 75kg i mam między 14% lub 15% tkanki tluszczowej odpocząc troche od redukcji i redukowac dalej czy wejsc na masę pozdrawiam i zycze milego dzionka

Cały czas te same pytania. Jeśli jesteś zadowolony z efektu to tak zostaw a jesli nie czujesz się jeszcze wystarczająco dociety to zrób sobie miesiąc przerwy, wejdź na zero i dotknij do porządnego efektu. Nikt za Ciebie decyzji nie podejmie

Jeżeli masz obiekcje czy nadal redukcję kontynuować, że jeszcze nie ma widocznego tzw. efektu docięcia, a muskulatury zbytnio nie widać, jest ona mało wyraźna. Brak widocznego sześciopaka niestety nie oznacza, że redukcja przebiega źle i trzeba kontynuować działanie zmierzające do obniżenia poziomu otłuszczenia. Efekt ten uzależniony jest również od poziomu rozbudowy tkanki mięśniowej, która decyduje o tym, jak sylwetka się prezentuje. Jeżeli więc jesteś na tyle odchudzony a decydujesz się na redukcję, bo nie widać Twoich mięśni, to może być to po prostu informacja, że nie są one rozbudowane na poziomie, jaki by sprawiał, że są widoczne. Proponuje wejść na zerowy bilans

Jeżeli redukujesz aż tak długo jak piszesz, czyli od lutego do teraz, to zdecydowanie zalecane będzie wyjście z ujemnego bilansu kalorycznego. Nie zaleca się redukować stale przed tak długi okres. Negatywnie wpływa to na naszą gospodarkę hormonalną. Z tego też względu po około 10 tygodniach redukcji zaleca się wejść na zerowy lub nawet lekko dodatni bilans kaloryczny, po to, aby podkręcić metabolizm. Wtedy można myśleć o dalszej redukcji lub zmianie celu. Jaki cel obrać zależne jest od poziomu tkanki tłuszczowej i ogólnego wyglądu sylwetki. Wrzuć zdjęcia.

Redukujesz zbyt długo i należy zrobić przerwe aby podreperować zdrowie i żaby organizm odpoczął . wstaw zdjęcie sylwetki ze startu oraz aktualne , wrzuć tez przykładowy jadłospis wedle instrukcji z linku http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html 

Najlepiej po fotce ocenić co dalej robić, niektórzy błędnie oceniają swój poziom BF.

zależy jaki masz poziom bf, czy trzeba jeszcze docinać czy nie, ale czy trzeba czy nie to czas wejść po takim okresie na zero i dać odpocząć organizmowi 4-5 tygodni