[BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja

Dokładnie, taką koszulkę polewamy płynem, spełnia wtedy rolę gąbki do mycia, a przy okazji się nie wypierze. Przede wszystkim oszczędnie i ekologicznie ;)


30.08.19 - Piątek - DT
Zalatany dzień.
Wieczorem skoczylismy z Młodym na zakupy do 'galerii' po rzeczy do przedszkola.
Przy okazji zrobiłem małe zaopatrzenie w Lidlu (bo w mojej wichurze go nie ma)

Upał nie odpuszcza.
W siadach chciałem pokusić się o 4 powtórzenie. Ale na szczęście odpuściłem a po dołożeniu sztangi i tak był mały helikopterek he he ;p

Suplementacja
- Kreatyna
- Kofeina
- ZMA + B6

Trening


Szama 
 1. Bułki żytnie, smarowanie, rolada ustrzycka, sucha krakowska z fileta, sos bbq. 
2. Kasza manna na mleku z wpc i owocami. 
3. Gzika, pyrki, masło. 
4. Pizzerki, Skyr. 
5. Mięso z ud kurczaka, chleb, chrupki popcornowe. 

BTW - 220/90/550



Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-09-03 14:24:56

krzyzu9218

W siadach chciałem pokusić się o 4 powtórzenie. Ale na szczęście odpuściłem a po dołożeniu sztangi i tak był mały helikopterek he he ;p

a mówiłem.... trenujesz - nie pij

Nie pijesz, napij się!

Nie ma to jak dobry trening po pięciu piwach ;p

Czasy studenckie

Nayebany nie trenowałem, ale na kacu to się zdarzyło nie raz

po jednym piwie nie ruszyłbym się już na trening, dlatego lepiej unikać

Ja w nowy rok.
Tylko nie wiem czy już na kacu, czy jeszcze pijany... ;p




02.09.19 - Poniedziałek - DT
Młody pierwszy dzień w przedszkolu, chyba bardziej się stresowałem niż on.
Po południu trening.
Nie wiem co mi się ubzdurało że ostatnia seria ma być 175. Ale zrobiłem to na 3 ruchy ;)
Poza tym pełno ludzi na siłowni, bo nowy rok nowa ja he he ;s


Suplementacja
- Kreatyna
- Kofeina
- ZMA + B6

Trening


Szama 
 1. Tosty francuskie z mozzarellą i schabem wędzonym. 
2. Kasza manna na mleku z wpc, owocami i płatkami. 
3. Pierożki (połowa ruskich a połowa z mięchem) barszczyk. 
4. Syrniki z bananem i miodem. 
5. Chrupki popcornowe, wpc z mlekiem. 

BTW - 250/95/530





Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-09-05 15:29:00

krzyzu9218

Poza tym pełno ludzi na siłowni, bo nowy rok nowa ja he he ;s

Święta i Sylwester mi umknął?

Witamy w 2k20