Chleb masło

Witam mogę dorzucić do diety w celu urozmaicenia i podbiciu kalorii taki chleb a masło na to by szło mieso + warzywa ale czy taki chleb to na pewno zytni? Skład niby maka żytnia woda sól a co do masła oselka 83 smarować czy nie.





Zmieniony przez - baczek1997 w dniu 2019-09-02 19:58:07

Jasne, masło w diecie to podstawa :) , pieczywo tez śmiało można dodawać , daj zdjęcie z tyłu eteykiety bo na przodzie to zawsze ladnie czarują - ogólnie pieczywo im krótszy skład tym lepiej a jesczze jak jest tylko na zakwasie to już bajka

Masło oselka 83 %lepszego masła chyba nie ma można dobijac kalorie i to są zdrowe tłuszcze?







Zmieniony przez - baczek1997 w dniu 2019-09-02 22:13:01

Zmieniony przez - baczek1997 w dniu 2019-09-02 22:42:30

Zmieniony przez - baczek1997 w dniu 2019-09-02 22:43:46

Tłuszcze w diecie masz urozmaicać i oczywiste jest że nie możesz tylko bazować na samym maśle ale jak najbardziej możesz je stosować , chleb praktycznie idealny :) - jedz na zdrowie

Kto coś doda w temacie oprocz tych tłuszczy używam olej lniany oliwę z oliwek pestki dyni orzechy włoskie no i jem praktycznie ryż makaron lub kasza wegle złożone 250g kury lub indyka i zdrowe tłuszcze takie 4 posiłki mam dylemat pomożecie co zrobić na śniadanie najlepsze zrobić białkowe tłuszczowe? Czy może inaczej owsianke z? Czekam na jakiej super opcje itp stosuje czysta diete i bazuje na zdrowym jedzeniu i jak to z owocami kiedy je jeść i czy w ogóle dodawać przykładowo do posiłku ale to już nie byłoby wtedy bialkowo tłuszczowe co doradzicid śniadanie bym się trzymał i na redu i na masie

Dodawaj też tłuste ryby i mięsa i będzie ok. Co do śniadania białkowo tłuszczowego to chyba najprostszą opcja jak jajecznica na maśle lub boczku , albo makrela wędzona :) . Wejdź w dział kuchnia i tam będziesz miał sporo przepisów


Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-09-03 07:48:52

Taaa.... chleb żytni na zakwasie, a w składzie drożdże. To urósł dzięki czemu? Zgaduje, ze drożdżom - szybciej, taniej i bardziej przewidywalnie - zakwas kapryśny jest i czasu potrzebuje - więc na skalę produkcji masowej (chleb w worku) dobrego chleba żytniego, który urósł na zakwasie nie wyprodukujesz.
Nie mam nic przeciw drożdżom - tylko po co mącić ludziom w głowie???

Więc jak to z tym na prawde jest i taki bochen chleba nawet potrafię zjeść na raz a to daje 200g wegli na raz nie wiem czy to nie za dużo do tego jakieś masło oselka 83 % do tego warzywa i filet z kurczaka z 250g dodaje tłuszcze wszędzie oprócz po treningu nie wiem jakie najlepsze śniadanie w takim okresie czystej masy mięśniowej jak i na redukcji

Skład tego chleba wygląda nieźle. Wątpliwości niestety budzą wspomniane wcześniej drożdże. Daje się je do wyrobów pszennych, a nie żytnich. Tego typu pieczywo piecze się z dodatkiem zakwasu. Polecam wybierać pieczywo, które nie ma miękkiej i porowatej struktury. Powinno być twarde i ciężkie. Możesz poczytać na ten temat w tym oto artykule:

https://potreningu.pl/articles/5424/chcesz-kupic-dobrej-jakosci-pieczywo-oto-najwazniejsze-informacje

Masło jak najbardziej jest dobrym źródłem tłuszczów i warto je spożywać.

Jest opcja ze mogę kupić chleb zytni bez drożdży ale ma dodatki jak siemię lniane Płatki owsiane reszta bez zmian mała żytnia woda sól

siemię lniane to bardzo dobre źródło tłuszczy. Płatki owsiane - super źródło węgli.
Śniadanie musisz tak dobrać, żeby zgadzał się Twój bilans kaloryczny. Tak jak już było wspomniane, jajecznica jest dobrym pomysłem, jeśli chcesz posiłek białkowo-tłuszczowy. Jeśli potrzebujesz raczej węglowodanowy, to owsianka na różne sposoby - ja preferuję omlet, ale w dziale kuchnia znajdziesz mnóstwo pomysłów. Tak naprawdę możesz zjeść nawet obiad na śniadanie, a śniadanie na kolację - ważne, żeby makro się zgadzało w skali tygodnia.