W tym tygodniu jako jeden z posiłków zaplanowałem sobie skrzydełka z kurczaka. Problem jest taki że nie wiem jak wyliczyć makro i kalorie. Na kalkulatorze kalorii PoTreningu pokazuje mi tak:
Skrzydło kurczaka 100g Kcal 100,5 B10,5 g W0,0 g T6,5 g
Skrzydełko z kurczaka pieczone ze skórą 100g kcal283,5 B27,0 g W0,0 g T19,5 g
Na innej stronie ilewazy znalazłem taką informacje:
Skrzydełko kurczaka 100g kcal 186G B19,2 W0G T12,2G
Ktoś jest w stanie doradzić którymi wartościami się kierować bo różnica między tymi trzema jest dosyć znacząca.