SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

W 60 dni do mistrza Polski Weteranów 2019

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 12229

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12071 Napisanych postów 30493 Wiek 74 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1130558
Zaczynam przygotowania do Mistrzostw Polski Juniorów i Weteranów w Gorzowie Wielkopolskim 2019 w kat. +55 lat OPEN.
Od kilku lat gdy MPJiW odbywają się w tej kategorii to zajmuję w nich ostatnie miejsca
W tym roku chcę to zmienić.
Jeśli się to uda to poważnie rozważę udział na Mistrzostwach Świata Juniorów i Weteranów 2019 w grudniu w Hiszpanii w kat. +55 lat do 75 kg.

Wykorzystam do maksimum siłę suplementów Iron Horse i własną determinację aby zrealizować założony cel.
Przed chwilą wróciłem z jazdy rowerem po przejechaniu 20 km po ścieżce rowerowej.
Teraz pójdę kosić trawę kosiarką elektryczną
3
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12071 Napisanych postów 30493 Wiek 74 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1130558
Trawa pokoszona.
Biceps będzie rósł do zawodów

3
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 803 Napisanych postów 2016 Wiek 47 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 128018
Śledzę i będę dopingował na miejscu
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Elektryczną? To na kabel proszę uważać, bo tam elektrony i to w uporządkowanym szyku zasuwają.
No i powodzenia życzę i trzymam kciuki.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12071 Napisanych postów 30493 Wiek 74 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1130558
paawo
Elektryczną? To na kabel proszę uważać, bo tam elektrony i to w uporządkowanym szyku zasuwają.
No i powodzenia życzę i trzymam kciuki.
Teraz mi to piszesz?
Przecież napisałem, że już pokoszone. Ten kto kosi ten wie, że to żmudna aktywność - ale wyrabia też mięśnie pleców i przedramion a nogi do dupy wchodzą bardziej niż przy marszu. Dużo zależy od rosnących krzaków, drzew i klombów. Wolę iść szybkim marszem niż łazić i wiosłować kosiarką.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9951 Napisanych postów 30296 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728260
Przypomina mnie to powieść Julisza Verne'a : W 80 dni dookoła świata

Bardzo przemawiało to do mojej wyobraźni-tak,jak teraz Twoje przygotowania do mistrzostw Polski.

W powieści się udało plan zrealizować ale nie dokładnie tak,jak sobie to wyobrażali bohaterowie powieści.

Czyli : będzie dobrze !
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 234 Napisanych postów 538 Wiek 4 lata Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 3979
ojan
Zaczynam przygotowania do Mistrzostw Polski Juniorów i Weteranów w Gorzowie Wielkopolskim 2019 w kat. +55 lat OPEN.
Od kilku lat gdy MPJiW odbywają się w tej kategorii to zajmuję w nich ostatnie miejsca
W tym roku chcę to zmienić.
Jeśli się to uda to poważnie rozważę udział na Mistrzostwach Świata Juniorów i Weteranów 2019 w grudniu w Hiszpanii w kat. +55 lat do 75 kg.

Wykorzystam do maksimum siłę suplementów Iron Horse i własną determinację aby zrealizować założony cel.
Przed chwilą wróciłem z jazdy rowerem po przejechaniu 20 km po ścieżce rowerowej.
Teraz pójdę kosić trawę kosiarką elektryczną



Mistrzostwa Świata fju fju - grubo lecisz.

Trzymam kciuki aby to się spełniło.
Wg mnie musisz bardziej popracować nad odtłuszczeniem nóg, wtedy lepsze miejsca na MPJiW są do wzięcia.

Rób relację z tych przygotowań, chętnie poczytam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 234 Napisanych postów 538 Wiek 4 lata Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 3979
ojan
Zaczynam przygotowania do Mistrzostw Polski Juniorów i Weteranów w Gorzowie Wielkopolskim 2019 w kat. +55 lat OPEN.
Od kilku lat gdy MPJiW odbywają się w tej kategorii to zajmuję w nich ostatnie miejsca
W tym roku chcę to zmienić.
Jeśli się to uda to poważnie rozważę udział na Mistrzostwach Świata Juniorów i Weteranów 2019 w grudniu w Hiszpanii w kat. +55 lat do 75 kg.

Wykorzystam do maksimum siłę suplementów Iron Horse i własną determinację aby zrealizować założony cel.
Przed chwilą wróciłem z jazdy rowerem po przejechaniu 20 km po ścieżce rowerowej.
Teraz pójdę kosić trawę kosiarką elektryczną



Mistrzostwa Świata no no - grubo lecisz.

Trzymam kciuki aby to się spełniło.
Wg mnie musisz bardziej popracować nad odtłuszczeniem nóg, wtedy lepsze miejsca na MPJiW są do wzięcia.

Chętnie poczytam relację z tych przygotowań!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12071 Napisanych postów 30493 Wiek 74 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1130558
Z MEJiW czy MŚJiW nie ma problemów . Gdy ma się jako taką formę (zaakceptowaną na MPJiW prze PZKFiTŚ) to płacisz za wyjazd, pobyt i tyle .

Na zawodach moje nogi były mniej otłuszczone ale waga ciała była zbyt niska (67-68kg) przy rywalach młodszych o 10 lat i cięższych co najmniej 5kg w podobnej formie.

Teraz chcę mieć wagę zbliżoną do 75kg - ciężko będzie bo dzisiaj rano mam jedynie 74,5kg (nawet po delikatnym odwodnieniu zostanie tylko 72 kg).
W związku z tym jeszcze miesiąc będę jadł podobnie jak do tej pory

Idę robić przysiady a potem jadę na RTG karku
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12071 Napisanych postów 30493 Wiek 74 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1130558
Było po 2 seriach przysiadów 48/58kgx6p

1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12071 Napisanych postów 30493 Wiek 74 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1130558
Mój plan treningowy od dłuższego czasu to:
pierwszy dzień: 1. WL w super serii z podciąganiem na drążku w L-sit podchwytem oraz 2. Przyciąganie wyciągu do brzucha stojąc st
druga sesja po kilku godzinach barki "damasikiem"

drugiego dnia 1. biceps na wyciągu z francuzem stojąc sztangielką 2. Młotki syojąc z prostowaniem łokci na wyciągu z góry

trzeciego dnia Przysiady

czwartego dnia dzień pierwszy itd.
Odpoczynki między seriami długie a dzień przerwy w zależności od okoliczności i samopoczucia


Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-08-30 08:21:20
1
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Redukcja tłuściocha

Wiecej