[BLOG] nwpassage od kuchni

Na zimę też już się po woli szykuje. Kolejny będzie skok na czarny bez zanim ptaki się poczestują, tak szybko w tym roku dojrzał. Jak co roku będzie sok na przeziębienia.

a gdzieś Ty się podziała, takie okres owoców i warzyw sezonowych, a tutaj brak zdjęć było

' https://www.sfd.pl/Najlepszy_blog_sierpnia_2019_głosowanie_-t1193622.html 

Czasoprzestrzeń mnie przegoniła w tym roku Dodo. Korzystałam z uroków sezonu, nie tylko w postaci żelków

Lodzianin - przejrze blogi :) pewnie będzie trudno wybrać ten naj :)

Dzisiaj drugi trening w tym tygodniu.

RDL 30X14, 40X10, 50X9, 55X8, 55X8, 55X7

BUŁGARY 7X10, 7X10, 7X10

PRZYSIAD SZEROKO Z HANTLEM I GUMĄ 15KGX10, 15KGX12, 15X10

MASZYNA DO PODCIAGANIA JEDNONÓŻ
63X12, 54.5X14, 54.5X13

PODCIĄGNIE NA DRĄŻKU
x6/ x5/ x4/ po przerwie x4/ x3

BRZUCH NA DRĄŻKU PODCIĄGANIE NÓG
X10, X10, X9, X9

Po wszystkim nogi jak z galarety

SZAMKA
Śniadanie parówki z chlebem, potem nektarynki x2, obiad : ziemniaki burgery x2 mizeria z suszonymi pomidorami, kawa x3
Od jutra planuje koniec romansu z żelkami, wchodzą dobrze, ale najlepiej w brzuch Po kilkunastu razach kilo na wadze więcej i po letnim sixpaku

Czekam na zdjęcia z pod kwiatka !!

A proszę :)

Co u Ciebie słychać, jak wakacje ?

Mniam te paluszki :D

Zaraz znikną ;)