Szacuny
877
Napisanych postów
2102
Wiek
4 lata
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
60792
Polecę czymś takim przez miesiąc i zobaczę czy coś się ruszy.
Pompki z pogłębieniem 4s +15 kg Pompki szeroko 4s + 15 kg Wiosłowanie Hantlą 4s +17 kg Arnoldki 4s + 14,5 kg Dipy Tricepsowe (w pionie - bez pochylenia) 4s + 10kg Metoda 3/7 Biceps +17 kg Uginanie młotkowe hantlami 3s +12 kg
Siła coś tam idzie do przodu, chociaż w podciąganiu ciężko. Nie wiem jak zrzucić ten pas, kcal mam około 2500.. waga 70 kg i ani w tą ani w tą, pas stoi w miejscu, obwody w miejscu, generalnie nic się nie rusza. Liczyłem na rekompozycje trzymając bilans zerowy ale widzę że nic z tego.
Zmieniony przez - qw3rty w dniu 2019-07-01 19:32:34
Zmieniony przez - qw3rty w dniu 2019-07-01 19:33:03
Szacuny
877
Napisanych postów
2102
Wiek
4 lata
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
60792
W poniedziałek wracam do treningów, zrobiłem sobie kilka dni przerwy z racji tego że cały czas utrzymuje się u mnie zmęczenie i senność, drga mi powieka już od około dwóch miesięcy, łapią mnie skurcze w łydkach w nocy i cały czas czuję zmęczenie mięśni nawet jak nic nie robię.. wydaje mi się że może mieć to powiązanie z magnezem gdyż jak przeliczyłem w diecie dostarczam go około 130-150 mg dziennie. Kiedyś próbowałem suplementować magnez w formie chelatu, cytrynianu i mleczanu po kilku dniach stosowania dostaje dołów i stanów depresyjnych - na zagranicznych forach znalazłem temat z podobnymi objawami u wielu osób, zamówiłem więc dzisiaj magnez w formie oleju który wchłania się przez skórę, zobaczymy czy zda to rezultat.