Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy

DJ_DoDo

rumuński brzmi bardziej profesjonalnie

Ale twórcami są cyganie

a to nie to samo?

DJ_DoDo

a to nie to samo?

Niestety nie.

Też jak miałem kontuzję próbowałem basenu... Efekt po 2 miesiacach dopadł mnie taki katar po każdym pływaniu że masaaakra. Nigdy więcej
Poza tym 2h i 5.5km co robiłem to masakra, oszaleć można ciągle w kółko pływać...

Dampaz

Też jak miałem kontuzję próbowałem basenu... Efekt po 2 miesiacach dopadł mnie taki katar po każdym pływaniu że masaaakra. Nigdy więcej
Poza tym 2h i 5.5km co robiłem to masakra, oszaleć można ciągle w kółko pływać...

Ja odkryłem przyczynę mojego kataru, zdarzało się to zimą, gdy jechałem rowerem na basen i po basenie nie mogłem oddychać. Różnica temperatury była powodem. Może za tydzień skoczę na ozonowany basen, obczaić jak się czuję po nim.

Ja tam lubię basen

18/7/2019

Rozgrzewka
30kcal AirBike oddech tylko nosem
Rozgrzewka barków z gumami
20 rzutów piłką o ścianę 9kg (10 na stronę)
20 rzutów piłką o ścianę z rotacją 9kg (10 na stronę)
10 skoków w dal

A.
Dzień dobry
RAMPA 5 do 80kg
Co serię
20 sekund podpór na kółkach
30m spacer farmera 2*40kg

B.
3 serie w kamizelce 10kg
10 ab roller
10 wznosów tułowia na GHD



C. Mobilki
Mobilność bioder

Komentarz:

Kolejny dzień nowego planu. Głównym ćwiczeniem było dzień dobry. W przerwach praca nad stabilizacją klatki piersiowej.

Pozdro

Wsparcie z Treca

Kuba Tobie to białko tak schodzi szybko??? Ja taką puchę to mam na 3-4 miesiące i zawsze się boję że mi data poleci

Lucyna86

Kuba Tobie to białko tak schodzi szybko??? Ja taką puchę to mam na 3-4 miesiące i zawsze się boję że mi data poleci

Ja mam dwie gęby do białka A białko zawsze zamawiam, bo dodaję do wypieków itp. Moja małżonka też czasem weźmie więcej.
Ja np jak robię pudding jako posiłek to wpada 60g

FighterX

W przerwach praca nad stabilizacją klatki piersiowej.

Co dokładniej robiłeś?