- wchodzenie na przedmiot o wysokości 50cm
a
- pompki z oderwaniem dłoni od podłoża .
A teraz ćwiczenia których wykonanie ma bardziej zbliżoną możliwość wykonania podobnej ilości powtórzeń a które większą to już będzie zależało od tego kto je będzie wykonywał.Ja tradycyjnie postawię na pompki
Sprawdzimy to w dwóch wersjach:
1/Pompki na poręczach
a
Przysiady z obciążeniem CC ( ciężaru ciała ) -( wiadomo przybliżonym)
2/Pompki tricepsowe
a
Przysiady z 1/2CC
Nagrania prób pompek i przysiadów wykonujemy z zatrzymaniem przy wyproście i zatrzymaniem przy ugięciu co najmniej do kąta prostego.
Jutro nagram próby w obu wersjach wiadomo pompek
Myślę że znajdą się chętni do przysiadów i będziemy mieli zaciętą rywalizację
Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2019-07-05 22:50:52
Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2019-07-05 22:58:40