SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pompki vs. Przysiady

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 24072

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 7273 Napisanych postów 12480 Wiek 64 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 87726
Było :
- wchodzenie na przedmiot o wysokości 50cm
a
- pompki z oderwaniem dłoni od podłoża .

A teraz ćwiczenia których wykonanie ma bardziej zbliżoną możliwość wykonania podobnej ilości powtórzeń a które większą to już będzie zależało od tego kto je będzie wykonywał.Ja tradycyjnie postawię na pompki
Sprawdzimy to w dwóch wersjach:
1/Pompki na poręczach
a
Przysiady z obciążeniem CC ( ciężaru ciała ) -( wiadomo przybliżonym)
2/Pompki tricepsowe
a
Przysiady z 1/2CC
Nagrania prób pompek i przysiadów wykonujemy z zatrzymaniem przy wyproście i zatrzymaniem przy ugięciu co najmniej do kąta prostego.

Jutro nagram próby w obu wersjach wiadomo pompek
Myślę że znajdą się chętni do przysiadów i będziemy mieli zaciętą rywalizację




Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2019-07-05 22:50:52

Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2019-07-05 22:58:40
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 7273 Napisanych postów 12480 Wiek 64 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 87726
E tam zaraz zawał wśiorbałem dwa piwa i jest regeneracja
W tym roku sezon piwny sie przedłuzył do 16 listopada
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3000 Napisanych postów 2644 Wiek 47 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 29831


...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3000 Napisanych postów 2644 Wiek 47 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 29831


...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3000 Napisanych postów 2644 Wiek 47 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 29831
zapomniałem zapytać a kto będzie robił przysiady ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 7273 Napisanych postów 12480 Wiek 64 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 87726
Ktoś kto lubi je robić
A chodzi o takie wykonanie jakie widziałem w temacie Lokomotywa vs. Czołg w wykonaniu ruskiego czołga ( to było chyba 4x 210 ).
Tymczasem :
pompki na poręczach - 18x , przysiady z CC - 0
pompki tricepsowe - 47x ,przysiady z 1/2 CC - 0



Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2019-07-06 17:58:43
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700
wycwiel

A teraz ćwiczenia których wykonanie ma bardziej zbliżoną możliwość wykonania podobnej ilości powtórzeń ....

Hmm, jeśli zaproponowane ćwiczenia są w zbliżonej skali trudności, to chyba jako Mistrz Polski powinieneś podejmować się rywalizacji z innym Mistrzem Polski a nie z nami, maluczkimi

No ale popatrzymy, popatrzymy. Kto wie, może nawet coś nagramy jak poprzeczkę trochę wyżej podniesiesz i tyłek będziesz ciągnął do góry równocześnie z barkami
2

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 7273 Napisanych postów 12480 Wiek 64 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 87726
Ha wiedziałem że się odezwiesz
Z tyłkiem masz racje jak najbardziej nie powinienem nagrywać pompek po treningu WW.
Ale zawsze możesz odpowiedzieć na pompki na poręczach . Bo jak nie TY to kto
A i nie spieprz zabawy i nie rób od razu 100 powt.
Maludcy stawiają większe wyzwania .Będę się starał zadowolić Cię i zmobilizowac do rywalizacji.Te pompki tricepsowe są dla mnie nowe jeszcze ich nie ogarniam co zresztą widać.
Mistrzem Polski jestem ale ze sztangą w WW a to troszeczkę inna bajka



Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2019-07-06 21:50:56

Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2019-07-06 21:55:14
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700
wycwiel
Ha wiedziałem że się odezwiesz
Z tyłkiem masz racje jak najbardziej nie powinienem nagrywać pompek po treningu WW.
Ale zawsze możesz odpowiedzieć na pompki na poręczach . Bo jak nie TY to kto
A i nie spieprz zabawy i nie rób od razu 100 powt.



Właściwie to jestem trochę zaskoczony mizernym odzewem na Twoje wyzwanie Niby wszyscy siadają, a rękawicę podniósł (próbuje podnieść) rowerzysta Wydawać by się mogło, że wraz z odejściem Tsu coś przez duże "J" bezpowrotnie straciliśmy.

Na dipsy nie odpowiem, przysiady ze 100%CC to nie moja bajka.

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 12128 Napisanych postów 21946 Wiek 54 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 627073
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 7273 Napisanych postów 12480 Wiek 64 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 87726
Poręcze to też i nie moja bajka za mocny w nich nie jestem
Na pompki się uparłem te tricepsowe powinny mi pomóc w tych na komendę do których się wciąż przygotowuję także taka rywalizacja pomogła by mi się lepiej przygotować do zawodów przy Twojej pomocy
Raz że będziesz podbijał cyfrę a dwa że będziesz zwracał uwagę na popełniane przeze mnie błędy . A ja się postaram ich dopatrywać u Ciebie
Tricepsowe nie bardzo są dla mnie wygodne najbardziej łupie mnie w nadgarstkach ale jest coraz lepiej.Pompki na poręczach przydadzą mi sie z kolei do WW - 75kg.
Jak się nikt do CC nie pojawi trzeba będzie uznać że przysiady to tylko rowerzysta może
Nie no pewnie znajdą się chętni i do przysiadów i do pompek w końcu na SFD lecą challenge w przysiadach i pompkach ( w którym uczestniczę zresztą ).



Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2019-07-07 18:00:31
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 12934 Napisanych postów 20701 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 607498
Ja nawet jak bym chciała, to przysiadu z CC nie zrobię.

I zdziwona jestem, że tu jeszcze Kebula nie ma
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Głosowanie czerwiec Krata Na Lato 2019 - zdjęcia do głosowania

Wiecej